經過一場可怕的流行病毒，我們對運動的熱愛仿佛又被喚醒，強身健體，豐富生活，又是一年暑假時，孩子們充沛的精力正無處可使，不如讓他們運動起來，給身體多一些健康。

　　游泳運動

　　游泳是很好的全身運動，夏天呆在溫涼的水里也非常舒適，4-9歲的年齡段，孩子的骨骼較輕，有助于學習游泳，而且對水的恐懼感也小，是學習游泳的好時機。游泳能夠增強心肌功能，鍛煉平衡感，作為全身運動，還能幫助孩子塑造優美的身形。

　　輪滑運動

　　現在很多小朋友都會玩滑輪，三四歲就可以讓孩子學習了，滑輪運動對鍛煉小孩的平衡感和協調性有很大幫助，而且將娛樂與運動結合在一起，非常受小朋友喜愛。需要注意的是，玩滑輪一定要選擇寬敞安全的區域哦。

　　球類運動

　　球類運動能刺激兒童動態視覺，鍛煉反應能力，通過對球體的運作，可以提高身體的協調性、敏捷力，還能促進身高發育。

　　短跑運動

　　跑步是我們熟悉的有氧運動，既不挑產地，沒有太多的技巧性，輕松就能強身健體。年齡小的孩子可以練習50米短距離跑，青少年可以練習百米跑。

　　再準備任何運動之前，都記得要做基礎的熱身運動，讓身體的各個系統為即將來臨的劇烈運動做好準備，能有效避免在運動中關節受到損傷。