市面上有很多嬰幼兒營養品,如魚肝油、鈣鐵鋅膠囊、DHA滴劑等，不少媽媽會跟風買買買，甚至不惜組團海淘。但是，寶寶真的需要補這么多營養品嗎？寶寶多大開始補鈣呢？什么時候要補鐵？還有什么關鍵營養需要補充呢？
媽媽們別急，有了下面的這個“時間表”，就可以在恰當的時間，給寶寶恰如其分的營養了。
從懷孕開始，注重DHA的足量補充，3歲前是寶寶大腦發育的黃金期。從胎兒期到3歲時，寶寶的腦重可以達到約成人的85%呦。
寶寶腦部的快速發育離不開多元營養的支持，其中DHA至關重要，它約占大腦多不飽和脂肪酸的25%-30%，是大腦的主要結構脂肪。因此，DHA的補充應從寶寶還在媽媽肚子里的時候就應該開始關注。
DHA的補充不僅要“及時”更要“足量”，因為寶寶補充的DHA如果達不到優量水平等于白補。研究發現，嬰兒期補充低水平DHA的寶寶12月齡的智力得分與沒補DHA的寶寶相近，沒有明顯差別#
多項研究證明，補充優量水平DHA，寶寶思維更敏捷，情商更出色。而這些研究中的DHA水平達到了DHA推薦水平。那么，“DHA推薦水平”的量是多少呢？根據歐洲食品安全局（ESFA）及營養學會的推薦，幼兒的DHA每日攝入量達到100mg。
DHA的具體補充方式
還在孕期的準媽媽，可以多吃一些富含DHA的深海魚或藻類，比如三文魚、金槍魚和紫菜，如果擔心攝入量不夠，可以飲用含高水平DHA的孕婦奶粉，為寶寶的腦部提供充足的動力支持。
0-6個月的寶寶：請堅持純母乳喂養，因為母乳是寶寶此時的食物，天然含有DHA。乳期媽媽的飲食要注意添加富含DHA的海魚以及含高水平DHA的媽媽奶粉，提升母乳質量。
6個月以上的寶寶：可以在輔食中添加富含不飽和脂肪的的深海魚（如三文魚、金槍魚等）作為DHA來源。
寶寶斷奶后，為TA選擇一款含優量水平DHA的配方奶粉幫助寶寶更輕松獲取足夠的DHA。一直致力DHA科學研究的美贊臣，能夠幫助寶寶的DHA攝入量更易達到推薦水平，助力小腦袋快速發展，思維更敏捷，情商更出色。
母乳喂養的足月寶寶只要吃奶量足夠，就能攝入充足的維生素，一般不需要額外補充，但唯獨維生素D例外。美國兒科學會建議，母乳喂養的寶寶從出生開始，每天給TA補充400IU（單位）維生素D。
非母乳喂養的寶寶只要每日的配方奶奶量足夠（約1000ml /天），就不必擔心維生素缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，則應咨詢醫生，獲得的營養建議。
維生素D的補充方法
提倡盡早抱嬰兒到戶外曬太陽。紫外光的照射能促進寶寶體內合成維生素D，寶寶出生1-2個月后，每天應有2小時左右的戶外活動。
在醫生指導下，通過維生素D滴劑進行直接補充。6個月后，可以為寶寶添加含維生素D較豐富的輔食，如蛋黃、動物肝臟。4個月大時開始補鐵從出生到4個月，母乳喂養的足月寶寶不需要補充額外的鐵，因為寶寶出生時體內帶有的鐵足夠支持TA的早期成長。而早產兒則需要從一出生就開始補鐵。
補鐵的方法
母乳喂養的寶寶在4個月大時，可能需要通過鐵補充劑來適量補鐵，直到開始進食固體食物（比如強化鐵米粉）為止。如需服用鐵補充劑，應在醫生指導下進行。
6個月后，給寶寶逐步添加含鐵豐富的輔食，如強化鐵米糊、菜泥、蛋黃、牛肉泥、肝泥等。同時添加富含維生素C的番茄、青蘋果、橙汁等可促進鐵吸收。
美國兒科學會建議，非母乳喂養的寶寶在出生后第1年，應喝含鐵量豐富的配方奶（每100g配方奶中含4-10mg的鐵）來保證寶寶的正常成長和發育所需。6個月大時開始補鋅，母乳中的鋅含量較豐富、利用率高，6個月以內純母乳喂養的寶寶極少出現鋅缺乏。6月齡后，寶寶成長所需的鋅量增加，而母乳量逐漸減少，就應注意添加含鋅豐富的輔食。
補鋅的方法
對斷奶的寶寶來說，營養均衡的配方奶粉是較好的鋅的來源。對6月齡以上的寶寶來說，肉類輔食也是補鋅的重要途徑，如肝泥、海魚、蛋黃等。
