來源:貝特曉芙成長樂園 編輯:JIAE 發布時間:2020-05-13
每年到了夏季,讓媽媽苦惱的不是炎熱的夏日,而是寶寶不肯吃飯。近,很多媽媽吐槽,原本愛吃飯的寶寶,現在胃口大不如前,每天追著喂飯,寶寶累,我也累。
夏季寶寶不吃飯的原因:
01、飲食不當
夏天,寶寶愛吃冷飲,可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食,它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。飲食安排不當,寶寶自然少了對正餐的食欲。
02、活動少
天氣炎熱,寶寶在室外的活動相對減少,身體沒有被積極調動起來,胃腸道運作速度也隨之減慢,食物在腸道里停留的時間延長,發酵過程增長,使得消化功能發生紊亂。
03、免疫力低下
研究發現,夏季是寶寶機體免疫力相對較差的一個季節,因為身體機能對于熱的條件反射就是不抵抗,同時身體其他機能也消極怠工,會影響到食欲。
04、出汗多
寶寶夏天出汗較多,體內水分、鹽分丟失較快,胃腸道活動減弱,消化液分泌減少,導致食欲下降。
夏季寶寶不吃飯是缺鋅嗎?
雖然食欲不振,是缺鋅的表現之一,但由于人體對鋅的需要量不大,所以如果孩子挑食、厭食,不肯吃飯,不一定是缺鋅,可能是其他的腸胃問題。
其實,有時候孩子明明吃夠了,但在家長眼里總覺得孩子吃的少。孩子明明已經吃了很多零食,包括奶類、水果等,
寶寶缺鋅怎么辦?
1、多吃含鋅豐富的食物
大豆、花生中鋅的含量較為豐富,要經常給寶貝吃一些。比如,每天喝一點鮮豆漿,做菜時用一點花生油。還有,榛子等堅果類食物含鋅量也很高,也可經常給寶貝吃一點。還有,動物性食物含鋅豐富,如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。
2、培養良好的飲食習慣
良好的飲食習慣,有利于營養吸收,對處于生長發育期的寶寶非常重要,飲食種類多樣化,讓寶寶均衡攝取營養。
3、合理補充鋅制劑
營養補充是比較快捷有效的辦法,孩子對鋅的需求量大,食物補充無法很好的滿足,服用補鋅劑可以起到一定的作用。
但有的家長覺得這些不算“飯”,因此總認為孩子“吃飯”少,胃口不好。