都說香蕉能通便，但有的媽媽給寶寶吃了香蕉之后不但沒能緩解寶寶的便秘情況，反而加劇病情，這到底是怎么回事呢？

　　香蕉營養(yǎng)素連連看

　　香蕉富含鉀元素，香蕉的鉀含量非常高，每100克香蕉就含有約330毫克鉀，其他水果相比就少很多。孩子運(yùn)動過出汗后，或者腹瀉后會導(dǎo)致鉀流失，吃香蕉可以將機(jī)體所需的鉀補(bǔ)上。

　　香蕉富含高纖維，香蕉的膳食纖維含量也很高。每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克，是水果界中的，因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。由于香蕉會吸收腸道中的水，所以在吃香蕉一會兒之后，要適當(dāng)增加水分?jǐn)z入。另外，只有成熟的香蕉才有潤腸的功效。

　　香蕉讓人心情愉快，香蕉還是名副其實的“開心果”。根據(jù)荷蘭科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有泛酸等成分，是人體天然的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人開心快樂。

　　寶寶吃香蕉要注意的兩件事

　　空腹時不要吃香蕉

　　空腹時，腸胃內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若吃香蕉，將會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷。此外，香蕉中鉀含量高，只要沒吃一根，就可以讓體內(nèi)鉀含量保持正常水平。

　　如果空腹吃香蕉過多，會使血液中鉀含量大幅度上升，這時會對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，引發(fā)肌肉麻痹、乏力嗜睡的現(xiàn)象。所以香蕉要與其他食物一起吃，或作為上、下午的加餐給寶寶吃，不過一天不要超過2根。

　　不要吃未熟透的香蕉

　　未成熟的香蕉表皮呈現(xiàn)青綠色，果肉較硬，吃起來澀而無味，口感就不好。未成熟的香蕉還含有大量的淀粉、果膠和植物酸，尤其是鞣酸，鞣酸具有很強(qiáng)的收斂作用，因此食用未成熟的香蕉，會造成或者加重便秘。

　　緩解寶寶便秘的食物：

　　1、胡蘿卜：胡蘿卜有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便秘，腹瀉和便秘是兩種截然相反的病，怎么可用一種食物呢？是的，胡蘿卜的確即可緩解腹瀉，有可緩解便秘，原因是：胡蘿卜生吃性涼，有清熱卸火之功效，熟吃胡蘿卜性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用于便秘，應(yīng)該讓寶寶生吃胡蘿卜，要想用于腹瀉，應(yīng)該讓寶寶熟吃胡蘿卜。

　　2、紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便秘有很好的作用。

　　3、蜂蜜與香蕉：早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘。

　　4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨(dú)吃，也可和在面條或粥中。

　　5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用于便秘寶寶，但橘子、蘋果對便秘沒有任何效果，橘子還有把干作用。

　　6、黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。

　　7、小米粥伴紅糖：小米粥伴紅糖是過去月子飯，寶寶吃了有緩解便秘的效果，你不妨試一試。

　　愛能特溫馨提示：愛優(yōu)素系列嬰幼兒配方羊奶粉，強(qiáng)化乳鐵蛋白，強(qiáng)化活性益生菌，呵護(hù)寶寶健康腸道環(huán)境，特別適合剖宮產(chǎn)、早產(chǎn)及易腹瀉寶寶。