來源:愛能特 編輯:Rose 發(fā)布時(shí)間:2018-06-27
對于新手粑粑麻麻來說,晚上和寶寶一起安穩(wěn)的睡個(gè)好覺,簡直是的夢想。尤其是夏天本來就不容易有高質(zhì)量的睡眠,可是,寶寶晚上總是好難哄睡,即便睡著了也容易驚醒,半夜哭鬧。粑粑麻麻頂著黑眼圈表示好心累,聽說睡不好可能是缺鈣?要不要補(bǔ)鈣?寶寶腫么就是不好好睡覺呢?
缺鈣影響寶寶睡覺但須篩查
缺鈣的確是影響寶寶睡眠質(zhì)量的重要原因。許多調(diào)查顯示,咱們?nèi)说拇_存在不同程度的缺鈣問題,尤其是兒童缺鈣的現(xiàn)象比較普遍。如果寶寶缺鈣,的確容易出現(xiàn)睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現(xiàn)。尤其是在睡眠方面表現(xiàn)比較明顯,寶寶容易煩躁不安,經(jīng)常無緣無故地哭起來,平時(shí)不容易入睡,好不容易哄睡了也容易驚醒,啼哭不止。
但是,寶寶到底是否缺鈣,家長不能憑自己的經(jīng)驗(yàn)判斷就盲目給寶寶補(bǔ)鈣。一般來說,母乳喂養(yǎng)的寶寶,營養(yǎng)比較全面,睡眠不好就不大可能是缺鈣引起的。寶寶開始添加輔食后,許多粑粑麻麻如果非常注重營養(yǎng)搭配,寶寶也不一定缺鈣。如果寶寶的確總是睡不好,父母可以帶寶寶去兒科進(jìn)行檢查,篩查寶寶是否缺鈣。
寶寶睡不著不能盲目補(bǔ)鈣
寶寶補(bǔ)鈣不是想補(bǔ)就補(bǔ)的,一般來說,0-0.5歲寶寶每日鈣攝入量為300毫克,1歲前每日400毫克即可,1-4歲的寶寶每天鈣攝入量在600毫克左右即可。如果攝入的鈣量大大超過這些標(biāo)準(zhǔn),可能會導(dǎo)致拉粑粑困難,甚至便秘,同時(shí),還容易干擾其他微量元素,比如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。嚴(yán)重的話,還可能導(dǎo)致寶寶的腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積,產(chǎn)生腎結(jié)石等潛在危險(xiǎn)等。盲目補(bǔ)鈣,不僅不能解決寶寶睡不好的問題,反而帶來更多副作用,得不償失。
寶寶睡不好還須反思喂養(yǎng)方式
除了缺鈣這一重要原因,寶寶如果睡不好,新手粑粑麻麻需要先反思自己的喂養(yǎng)方式,看看是不是有哪些做得不對才導(dǎo)致寶寶睡不好。
1、寶寶吃太飽
吃得過飽容易影響睡眠質(zhì)量,這基本是個(gè)常識,許多成年人想必不缺乏這個(gè)經(jīng)驗(yàn)。小寶寶更是如此,本來每天除了吃就是睡,不大知道饑飽。許多新手媽媽習(xí)慣用喂奶的方式哄寶寶,這很容易造成寶寶吃太多。尤其是晚上,如果睡覺前讓寶寶吃得過飽,寶寶吃了就睡,腸道負(fù)擔(dān)過重,就容易出現(xiàn)消化不良的狀況,睡眠自然會受到影響。
2、睡眠環(huán)境不對
咱們普通人晚上睡覺一般都需要安靜的環(huán)境,比較弱的光線,適宜的溫度等。小寶寶比較嬌嫩,對環(huán)境更加敏感。尤其是夏天高溫炎熱,惱人的蚊蟲也嚴(yán)重干擾寶寶的睡眠。空調(diào)環(huán)境下,有時(shí)粑粑麻麻擔(dān)心寶寶著涼,可能衣服包被過緊等。這些都會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
3、操心太過
新手粑粑麻麻自然會對寶寶愛若珍寶,而小寶寶本身就會對爸媽有非常強(qiáng)烈的依賴感。在這樣的互相需要下,粑粑麻麻很容易對寶寶關(guān)注過度。寶寶只要動一動,麻麻就飛奔過去安撫寶寶,抱起來哄。其實(shí),寶寶只有出生的頭三個(gè)月,需要大人隨時(shí)照顧滿足自己的各種需求。之后,寶寶會逐漸具有一定的自我保護(hù)意識。
當(dāng)寶寶睡著后不久,或者真的要醒來之前,可能會翻身、做起來,找不到熟悉的麻麻可能會哭。一般情況下,爸爸媽媽只稍作撫慰寶寶就能繼續(xù)睡覺。所以,不要看到寶寶一哭就去抱著,要讓寶寶學(xué)會自己睡覺。
愛能特溫馨提示
0-6歲是寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,6歲時(shí)寶寶大腦可發(fā)育到成人腦重的90%。隨著腦和腦神經(jīng)系統(tǒng)的不斷發(fā)育、成熟,需要充足的營養(yǎng)保障兒童少年智力正常發(fā)育。

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