當(dāng)媽前，你總是太固執(zhí)，為了保持曼妙身材做元?dú)馍倥憧倳?huì)不自覺(jué)的青睞減肥佳品，并堅(jiān)強(qiáng)的抵抗美味的垃圾食品，永遠(yuǎn)相信為了美膩一切都值得。
當(dāng)媽后，你終于改變了，一切為了孩子成了你鐵打不動(dòng)的原則，一切健康的食品你一樣也不愿意落下。自從聽(tīng)隔壁阿姨說(shuō)益生菌對(duì)孩有益后，你更是相信益生菌的效果是無(wú)所不能，反正已經(jīng)把冰箱上下塞得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)了。
默默慶幸貝兒家族產(chǎn)品無(wú)需冷藏，在常溫下就能貯藏好營(yíng)養(yǎng)的光芒，專(zhuān)注而貼心的呵護(hù)寶貝健康成長(zhǎng)。今天，貝兒就要和你好好來(lái)談一談，“益生菌神效”這件事的真相。
益生菌是什么?
益生菌的英文含義是“為了生命”。營(yíng)養(yǎng)學(xué)界對(duì)它的定義是：益生菌是對(duì)動(dòng)物有好處的細(xì)菌，它可以當(dāng)做食品添加劑使用，能維持腸道菌叢的平衡。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是在治病時(shí)，會(huì)殺死引發(fā)疾病的有害菌，但是保留或增加好的細(xì)菌，可以輔助治病，對(duì)身體無(wú)害。
根據(jù)，2016年6月8日，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委的官網(wǎng)發(fā)布《關(guān)于發(fā)酵乳桿菌CECT5716等3個(gè)菌種的公告》，我國(guó)可用于嬰幼兒食品的益生菌有 7 個(gè)菌種，具體名單見(jiàn)下表。
益生菌包治百病?
一些試驗(yàn)表明，無(wú)論是急性還是慢性?xún)和篂a，或是抗生素相關(guān)性腹瀉，含有益生菌的食物和配方奶可以起到預(yù)防甚至治療的作用。
根據(jù)這個(gè)理論，很多媽媽就把益生菌的作用神奇化了。便秘要吃，消化不良要吃，拉稀要吃，甚至上火、厭食等都要吃。益生菌真的有益無(wú)害，能治百病嗎?
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議
一些研究顯示，雙歧桿菌和乳酸菌等這些益生菌可以預(yù)防或治療嬰兒感染性腹瀉和遺傳過(guò)敏性濕疹等。對(duì)于很多健康問(wèn)題，比如：降低嬰兒食物過(guò)敏或哮喘風(fēng)險(xiǎn)，防治尿道感染或改善腸絞痛等，證據(jù)有限，需要更多研究。至于能否提供免疫力也有待進(jìn)一步研究。
益生菌對(duì)腸道是有好處的，寶寶的消化吸收好了，自然獲取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就多了，而且消化系統(tǒng)不出問(wèn)題，由此而引起的疾病也就少了，從這個(gè)角度講，補(bǔ)充益生菌可以使腸道重新建立腸道菌群平衡，維護(hù)腸道健康，確實(shí)可以提高免疫力。
我們要清楚的是，益生菌類(lèi)產(chǎn)品只有是活菌，并且保證在有足夠數(shù)量時(shí)，才能發(fā)揮其有益作用。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)是這樣說(shuō)的：如果益生菌補(bǔ)充劑等產(chǎn)品暴露于高溫或潮濕的環(huán)境下，這種有活性的“好”細(xì)菌就有可能被滅活，當(dāng)然產(chǎn)品也就無(wú)效了。所以，益生菌并沒(méi)有大家想象中的那么神奇，給寶寶服用益生菌，也一定要分清情況。
益生菌與益生元的區(qū)別
對(duì)于益生菌和益生元的概念，很多媽媽容易混淆。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)育兒百科》里面提到：一些醫(yī)生建議，相比益生菌，更應(yīng)該考慮一下益生元，因?yàn)橐嫔且环N活的細(xì)菌，而益生元是一種不會(huì)被消化的食物成分(如，多糖和纖維素)。
四歲以下兒童的腸菌落很不穩(wěn)定，許多口入致病菌都可以干擾微生物菌落，可以穩(wěn)定菌落的物質(zhì)被認(rèn)為是益生元;益生元是益生菌的食物。
用簡(jiǎn)單的思維來(lái)區(qū)分就是：益生元是益生菌的食物。也就是說(shuō)，益生元可以幫助腸道內(nèi)的有益細(xì)菌繁殖，從而在增加腸道里有益菌群數(shù)量的同時(shí)，抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)。它們同樣也有可能降低腸道炎癥的嚴(yán)重程度，并促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
由此，我們可以得出結(jié)論：要想增加寶寶腸道里益生菌的種類(lèi)和數(shù)量，我們不能盲目的給孩子補(bǔ)充益生菌，是根據(jù)需要給孩子補(bǔ)充益生元，從根源上滿(mǎn)足益生菌的需要。
哪些食物有益生元?
相比起容易失去活性的益生菌，給寶寶補(bǔ)充益生元是一件相當(dāng)簡(jiǎn)單的事情，日常生活中的很多食物本身就含有益生元。
含有益生元的食物
母乳中的益生元：母乳里含有較多的益生元，
植物中的益生元：麥麩、豆角等都植物，還有蘆筍、菠菜、洋蔥等里面也含有益生元。
水果中 的益生元：草莓和香蕉等也是不錯(cuò)的益生元來(lái)源。
堅(jiān)果中的益生元：開(kāi)心果、蜂蜜、燕麥粥里面也含有益生元。
貝特曉芙牌益生元
低聚半乳糖結(jié)構(gòu)與人乳一致;腸道中有效的雙歧桿菌增殖因子;促進(jìn)腸道益生菌增殖，改善腸胃功能;增強(qiáng)寶寶免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
益生元免疫原理：益生元在體內(nèi)被大腸菌發(fā)酵產(chǎn)生有機(jī)酸，降低腸內(nèi)環(huán)境PH，為雙歧桿菌、乳酸菌等提供生長(zhǎng)環(huán)境，促進(jìn)菌群平衡，維護(hù)大腸健康內(nèi)環(huán)境。——腸道清道夫，提高免疫力。
