我們人體內的主要器官就是心、肝、脾、肺、腎，只要養好它們身體就會棒棒噠~那滋補五臟，我們要吃些什么食物呢?往下看你就知道了!

　　養心的食物

　　1桂圓

　　可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。

　　2紅棗

　　紅棗中含有大量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。

　　對各種貧血、體弱、產后虛弱、手術之后氣血不足所致的心悸者，適宜。可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。

　　3金桔

　　性溫，味辛甘，有理氣、解郁、化痰的作用。金桔對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜。可煎湯服，亦可泡茶飲。

　　4葡萄

　　性平，味酸甜，有補氣血的作用。滋養強壯，強心利尿。治血虛心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素都很豐富，對大腦神經有補益和興奮作用，葡萄干的糖分和鐵的含量也較高，這對體弱貧血者也有養血效果。

　　因此，對心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經衰弱及貧血體弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤為適宜。

　　養肝的食物

　　1韭菜

　　中醫認為，春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝會有很大的幫助。中醫認為秋季的韭菜含蛋白質更高，所以如果有痛風的問題，那么不要吃了。

　　同時，韭菜和一些中藥還會發生反應，所以如果有吃藥的話，咨詢一下是否會和藥效產生反應。

　　2綠豆

　　很多人都知道綠豆有清熱解毒，去暑消水腫的作用。綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養素同冰糖結合就具有很高的食療價值，尤其是可防止因為肝火旺而引起的上火。

　　3大豆

　　大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，還含有豐富的微量元素，像鈣、鐵、磷這些元素對促進肝臟的再生和修復受損的肝細胞都有著很大的幫助。

　　4動物肝臟

　　從以形補形的角度上說，動物肝臟本身就可以起到保護肝臟的作用了，其實這是因為肝臟本身的營養豐富，例如蛋白質、葉酸、維生素B12、鐵等各種元素的含量都是非常豐富的。

　　5西紅柿

　　西紅柿具有清熱解毒的功效，同時對于肝病患者來說還可補充一些營養素。保護肝臟的效果相當不錯。

　　6蘑菇

　　蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養素，而秋季吃蘑菇更有助于滋養肝臟。

　　養脾的食物

　　1糯米

　　性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。

　　2紅薯

　　俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。

　　3粳米

　　性平，味甘，有補脾益氣之功。

　　4薏仁

　　俗稱苡仁米、六谷米，有補脾健胃的作用。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

　　養肺的食物

　　1銀耳

　　可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

　　2蘿卜

　　生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

　　3柿子

　　鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血;紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，尤其適合冬季食用。

　　4百合

　　熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病癥有一定效果。

　　養腎的食物

　　1栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者宜食用。

　　2山藥

　　味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　3枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

　　4黑芝麻

　　性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　5黑豆

　　被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　6黑米

　　具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。