自從有了孩子，寶爸媽們就樂于為寶寶自制或購買各種各樣營養美味的輔食，期望寶寶健康成長。但是，對于稚嫩的寶寶來說，很多食物是暫時不能出現在他們的飲食里的，寶爸媽們有注意嗎?這些寶寶輔食的“黑名單”，記得要避開哦!!

　　寶寶輔食的“黑名單”

　　1蛋清

　　蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致濕疹、蕁麻疹等。

　　建議寶寶滿一歲以后食用蛋清。

　　2含汞量較高的魚類

　　有些魚類尤其是海魚，含有較高含量的汞，汞以甲基汞的形式積聚于魚體內，甲基汞會影響嬰幼兒的神經系統。

　　選擇魚肉作為輔食時，避免選擇體型較大的或含汞量特別高的魚類，如劍魚、羅非魚、鯰魚，特別是吞拿魚。

　　3礦泉水

　　喝水對寶寶來說需要很謹慎，泡奶粉用的水也有講究，礦泉水、純凈水等對于嬰兒來說都不適合。

　　礦泉水由于本身礦物質含量比較多，寶寶腸胃消化功能還不健全，若長期飲用或泡奶粉，會增加寶寶胃腸、腎臟負擔，影響奶粉中營養素的吸收。

　　純凈水是經過加工過濾的水，在凈化的過程中伴隨雜質也“犧牲”了各種常量元素和微量元素，因此長期飲用純凈水可能導致寶寶營養攝入不足。

　　在寶寶界，白開水和奶粉更配哦!

　　4功能性飲料、刺激性飲料

　　功能性飲料中含有大量電解質，嬰兒的代謝和排泄功能尚不足以承受這樣的量，容易造成嬰兒肝、腎功能損害。

　　可樂、咖啡、濃茶等高糖分、刺激性的飲料，容易引起蛀牙，還會影響寶寶的味蕾發育，容易導致寶寶偏食挑食。

　　5調味品

　　寶寶滿一周歲前，所有食物都不應該添加任何形式的調味品，不要用筷子尖沾成人吃的飯菜給寶寶嘗。

　　嬰兒對鹽具有敏感性，過早添加鹽，會增加寶寶今后高血壓和心血管疾病的風險，還會影響寶寶今后的飲食習慣，對寶寶尚不成熟的腎臟造成負擔。

　　早期加糖會增加寶寶齲病風險，寶爸媽可以學會利用天然蔬菜、水果中的自然甜味，令寶寶愛上輔食。

　　味精過多會影響血液中鋅的利用。

　　6蜂蜜

　　蜂蜜水過甜，會影響嬰兒的口味，造成對奶或輔食的不接受。蜂蜜易被肉毒桿菌污染，引起中毒。使用蜂蜜為的是潤腸，實際上是益生元的作用。如果真是便秘應該請醫生尋找原因，確定正規治療，而不是家庭經驗方式。

　　安全起見，不建議給1周歲內的寶寶食用蜂蜜及蜂蜜水，1周歲以上的寶寶可以用蜂蜜止咳。

　　7堅果

　　1歲以下孩子不要吃花生、榛子等堅果，目的是為了預防過敏，避免嗆入氣管。3 歲之內可以接受研碎的堅果，這樣既可獲得堅果的營養，又不存在可能發生氣管異物的風險。

　　特別要提醒家長的是，在孩子咀嚼堅果時，不要讓孩子情緒波動，以免嗆入氣管發生危險。

　　8熱帶水果

　　不成熟的芒果含有醛酸，對皮膚黏膜有一定的刺激作用。

　　菠蘿含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質，有些人食用后會出現皮膚瘙癢、四肢口舌麻木等癥狀。

　　獼猴桃等帶毛的水果，易引起過敏。

　　9豆腐、果凍

　　1歲之內的孩子還沒出磨牙，對食物性狀要求比較高。對于1歲以內的嬰兒，豆腐的營養沒有特別之處，并不一定非要食用。

　　豆腐、果凍等看似非常軟的食物，但韌性較大。若孩子吞咽不好，這些食物很可能如同膠布一樣黏附于喉部，造成窒息。臨床中也多次遇到過因喂食豆腐、果凍造成窒息的例子。

　　10酸奶

　　常規推薦1歲以上的嬰幼兒才能接受酸奶。

　　原因是1歲以上的嬰幼兒才能接受鮮奶。常規酸奶是以鮮奶為基礎制作的酸奶，但如果家庭內能夠以嬰幼兒配方粉制作酸奶，1 歲以內的嬰幼兒可以接受。

　　需要注意的是，即使使用嬰幼兒配方粉制作酸奶，也只能作為輔食，適當使用，不能代替正常配方粉喂養。嬰幼兒每天能夠攝入的益生菌的量是有限的，如果攝入過多會導致腹瀉。

　　寶寶輔食的營養關鍵點

　　1補充腦力

　　誰不想讓自己的寶寶頭腦棒棒、智商超群，而人類腦部發育的關鍵時期就是嬰幼兒時期。媽媽們如果想培養擁有“大腦”的寶寶，千萬不要錯過了輔食期這個黃金時期。

　　補充腦力階段，要重點攝入DHA、B族維生素。DHA可以促進細胞發育，B族維生素可以增腦運作和神經系統活力并且提升專注力。

　　2補充體力

　　想要讓寶寶擁有好體力，就要攝入足量的碳水化合物、脂肪和蛋白質。以基本面來說，想要增強體力就必須攝取足夠的熱量。而補充鈣、鐵和多吃新鮮蔬果泥是增強寶寶體力的關鍵。

　　3增強免疫力(抗過敏)

　　“抗過敏”這個主題一直伴隨著每一個輔食期的媽媽。每個寶寶的過敏源都不盡相同，寶寶的食材攝取沒有標準答案。

　　我們可以做的，是從低敏食物開始，依次向高敏食物過渡。