在這個看臉的時代,顏值固然重要,但擁有一雙長腿,無疑是加分項!誰不希望自己擁有大長腿呢?這得從娃娃抓起!
如何打造大長腿?
1、基因
基因的因素不得不說,爸媽的身高遺傳分別占據35%的比例。當然,如果爸媽個頭都不太高,千萬別灰心,爸媽不高的大高個兒也不少見,畢竟還有30%的比例可以逆襲呢!
2、睡眠質量
夜晚9點至凌晨1點是生長激素分泌的高峰期,所以要想寶寶長高,家長需要督促寶寶早點上床準備睡覺,保證充足的睡眠時間。

3、運動
伸展類和跳躍類的動作可以明顯促進寶寶長個兒,這類運動有籃球、爬山、游泳等。
4、營養
無論爸媽的身高遺傳基因怎樣,后天的營養都非常關鍵。飲食均衡、營養充足可以為寶寶的生長發育提供很好的支持。特別是富含蛋白和鈣質的食物,如肉類、奶類、水產類等。為了寶寶滿足正常的生長發育,營養的充分供給一定不能忽視哦!
寶寶在這個生長的黃金期,千萬不可大意哦,就算沒有基因,也可以通過營養運動和睡眠后期努力,但如果錯過黃金期就后悔莫及了!








