在這春冬接替的季節，稍不留心，不管是大人還是小孩都很容易受到細菌和病毒的侵襲，導致出現健康問題。要保證身體健康，我們不僅需要注意加強身體鍛煉，還需要注意攝入足夠的營養，滿足身體的需求。 羊奶就是這時候的選擇。在經歷了整個春節的大魚大肉后，人們難免對從肉類中獲取營養感到膩味。而羊奶味道香醇，口感柔和，適合初春用來補充營養。
1、喝羊奶能促進代謝、提高免疫力。
春天是流行性感冒和腸胃疾病高發的季節。羊奶中富含與母乳相同的上皮細胞生長因子（EGF），對人體鼻腔、咽喉、血管、腸胃等黏膜有良好的修復作用，能夠提高人體抵抗感冒的能力和養護腸胃，減少疾病的發生。另外，對于中老年人來說，隨著年紀增大，鈣流失嚴重，飲用羊奶還能及時補充鈣質，防止骨質疏松癥。羊奶中豐富的鉀、鎂，可預防中老年高血壓病引起的中風。
2、喝羊奶有助青少年和嬰幼兒的生長發育。
營養學家介紹：羊奶是營養豐富的食品之一，羊奶含有較牛奶更豐富的蛋白質，氨基酸，維生素，礦物質，無機鹽等營養成分，完全可以滿足孩子健康成長的要求。值得一說的是，羊奶在上還享有 “奶中之王”的稱號。
常飲羊奶還有助于智力發展。羊乳中天然核酸含量豐富，它可增加腦細胞對蛋白質的利用率，促進腦細胞尤其是海馬細胞健康發育。國外有研究表明，羊乳中含豐富的腦磷脂，牛磺酸核苷酸、三磷腺苷、膽堿、肌醇、生物活性因子環磷腺苷等，這些物質能促進孩子視力，大腦神經系統的健康發育，提高思維和記憶功能。
3、喝羊奶能美容養顏，不增肥。
對于愛美的女士來說，羊奶可謂是不可多得的美容佳品。羊乳中含豐富的核酸，可促進新陳代謝，減少黑色素生成，使皮膚白凈細膩；羊乳中含有多種維生素不僅能有效阻止體內不飽和脂肪酸的氧化，延緩皮膚的衰老，而且還能促進膠原蛋白的合成，使肌膚更加光嫩有彈性。
羊奶的脂肪與牛奶不同，不僅脂肪球顆粒小，而且多為中鏈脂肪酸，極易消化吸收。羊奶的脂肪一般不會轉化為人體脂肪貯存，所以喝羊奶不會發胖。
