在眾多美食的面前，實(shí)在是抵擋不住誘惑??！管不住自己的嘴，難受的就是我們的腸胃了。并且，在現(xiàn)如今這個(gè)壓力的時(shí)代面前，很多的人，都有著失眠的困擾，這影響了我們的身體健康。因此，我們有必要采取措施，把這些影響我們健康的通通“趕走”。

　　這一次小編為大家推薦的，是一道粥——小米粥。小米粥相信大家都很熟悉，小米又名粟米，含有多種人體所必需的營養(yǎng)成分，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。煮成粥喝，非常的好消化，且有利于保護(hù)我們的腸胃。

　　值得我們注意的是，小米粥有一個(gè)特別好的功效，調(diào)節(jié)睡眠，因?yàn)樾∶字嗪写罅康陌被?，其中的色氨酸就有此作用。很多上班族因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅顗毫Υ蠖叩模环猎囅蚂倚∶字啵秤靡欢螘r(shí)間，看是否有療效。

　　此外小米粥的營養(yǎng)價(jià)值非常高，在熬制小米粥時(shí)，其上層會出現(xiàn)一層粥油，能夠保護(hù)胃黏膜，促使胃黏膜免遭辛辣食物的刺激，有慢性胃炎、胃潰瘍等的胃病患者食用小米粥就再適合不過了。

　　小米粥的熬制非常簡單，把小米洗凈，用一個(gè)鍋燒開水之后，再放入小米，待水開了之后，再調(diào)成小火熬，熬制成粥掖粘稠時(shí)，就可以關(guān)火了，這樣小米粥就煮好了。注意了，整個(gè)過程還需要我們的用心照看，要不斷的攪拌，不要讓它粘鍋，這也是很重要的一步哦。

　　后按照個(gè)人口味，可以適當(dāng)?shù)募右恍┨恰Ｕ{(diào)節(jié)失眠且護(hù)腸胃的小米粥，多功能養(yǎng)護(hù)你的身體。