良好的飲食習(xí)慣對(duì)于孩子的健康來說是非常重要的，好習(xí)慣當(dāng)然要從小培養(yǎng)，那么該如何培養(yǎng)孩子好的飲食習(xí)慣呢？有哪些方法和技巧呢？家長(zhǎng)該怎么做呢？今天，歡哥將為大家講解一下這個(gè)問題，希望能對(duì)大家有所幫助！
1、要讓孩子每天攝入水果和蔬菜，不要讓寶寶養(yǎng)成挑食和偏食的習(xí)慣，有些孩子就喜歡吃肉食，對(duì)于蔬菜來說沒有一點(diǎn)興趣，這時(shí)你就需要想辦法讓孩子接受蔬菜，可以將蔬菜切成小塊，拌在米飯或醬汁里。有的孩子不喜歡吃煮熟的蔬菜，可以試著給寶寶吃生的黃瓜、西紅柿或者生菜等可以生吃的蔬菜。
2、家長(zhǎng)在烹飪的時(shí)候，可以試著多給孩子做蒸出來的蔬菜，因?yàn)檎舫鰜淼牟吮戎蟪鰜淼奈兜栏茫瑢?duì)蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)成分保留的也更高。
3、一般來講，蔬菜和水果的顏色越深，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)越高，家長(zhǎng)可以按照這個(gè)原則給寶寶選擇水果和蔬菜。
4、告訴寶寶飯前便后要洗手，這是很有必要的。
5、如果孩子不想吃，你就不要逼迫他吃了，否則孩子會(huì)對(duì)吃飯產(chǎn)生厭惡的心理，以后就更不好好吃飯了，可以試著過幾天再給孩子吃。
6、為了養(yǎng)成孩子良好的飲食習(xí)慣，首先家長(zhǎng)得以身作則，例如：家長(zhǎng)需要按時(shí)吃飯、不挑食、不吃垃圾食品、少吃零食等等。如果寶寶實(shí)在是想吃零食，就給孩子選擇一些健康的零食，像薯片、巧克力、果凍、煎烤的食物還是不要給孩子吃了。
7、給孩子吃的食物一定要多樣性，防止寶寶厭倦一種食物，以后都不想再吃了。
8、不要讓孩子吃太多的甜食，會(huì)對(duì)寶寶的牙齒不好，容易長(zhǎng)蟲牙或者齲齒。
9、當(dāng)寶寶餓的時(shí)候，馬上給寶寶準(zhǔn)備食物，盡快讓寶寶吃到，否則時(shí)間長(zhǎng)了寶寶可能就沒有吃東西的興趣了。
10、給寶寶準(zhǔn)備食物的時(shí)候，都準(zhǔn)備小份的，吃完一份再給另一份，因?yàn)榇蠓莸氖澄锟赡軙?huì)讓寶寶失去食欲。
11、當(dāng)寶寶吃的好的時(shí)候，一定要及時(shí)表揚(yáng)。
12、養(yǎng)成寶寶按時(shí)就餐的習(xí)慣，不要饑一頓飽一頓的，這樣會(huì)對(duì)寶寶的腸胃健康有所影響。
13、注意讓寶寶吃飯不要吃得過快，吃得過快會(huì)影響寶寶的消化，注意細(xì)嚼慢咽，每頓飯的吃飯時(shí)間超過25分鐘。
14、不要讓寶寶吃得過飽，否則會(huì)影響寶寶的消化，造成消化不良。
