關于乳糖不耐受，不少寶媽們可能都聽過，但搞不明白是怎么回事，今天小愛在這里就給大家來說一說。

　　什么是乳糖？乳糖是乳類中的碳水化合物，乳糖只存在乳類里邊，自然界中其他食物幾乎都不含乳糖。特別是母乳中含有豐富的乳糖，新生兒體內可以分泌大量的乳糖酶，所以小寶寶通常一出生就可以消化乳糖。

　　乳糖經過乳糖酶的分解，變成小的分子葡萄糖，和一個分子的半乳糖，分解成小的分子這樣腸道就可以吸收了。

　　乳糖和乳糖酶的功能

　　乳糖是兒童生長發育的主要營養物質之一，乳糖就是碳水化合物，相當于我們吃的主食類，米面。它是大腦和神經系統供能的來源，促進鈣鐵鋅吸收，促進腸道健康，保持體內水分平衡。

　　乳糖酶就像一把鑰匙，有了這把鑰匙，才可以將乳糖分解成小的分子，從而被腸道吸收。如果缺乏乳糖酶還會刺激腸道，使腹瀉加重。這就是我們經常說的乳糖不耐受。

　　啥是乳糖不耐受？乳糖不耐受是在攝取乳糖后會因為乳糖吸收不良而出現相關的癥狀，乳糖不耐受性腹瀉常見癥狀有：

　　1.大便稀薄，每天4~6次，排便較稠，隨之逐漸變稀。

　　2.大便有奶瓣、大量泡沫或少量粘液，水便分離。

　　3.寶寶常在喂奶后即排便。

　　4.寶寶屁多，肚子咕嚕咕嚕響。

　　5.除腹瀉外，寶寶無其他異常情況，精神愉悅，食欲正常，睡眠安穩， 體重按正常速率增加。

　　早產兒乳糖酶活性較低，也容易出現乳糖不耐受。但隨著年齡增長，相關癥狀也會逐漸好轉。

　　乳糖不耐受分三種

　　先天性的乳糖不耐受

　　出生就沒有分泌乳糖酶的功能，比較少見。

　　 續發性的乳糖不耐受

　　各種原因造成的腸道損傷引起的乳糖不耐癥。比如：腸道炎癥、食物的不耐受或者過敏、還有寄生蟲感染、腹腔疾病 、腸道手術等等。

　　這張圖片是放大后的腸道表面，它的表面布滿了絨毛，乳糖酶就是絨毛的頂端分泌的。▲

　　任何損傷腸道內層的因素都可能引起續發性的乳糖不耐受。

　　 原發性的乳糖不耐受

　　又稱成人型乳糖酶缺乏，是由于乳糖酶活性隨年齡逐漸降低而引起。

　　乳糖不耐受怎么辦？

　　選擇低乳糖或無乳糖奶粉

　　當寶寶因為乳糖不耐受而腹瀉時，如果繼續食用普通奶粉，其中的乳糖難以被分解吸收，就有可能腹瀉不止。媽媽可根據寶寶的情況選擇低乳糖或者無乳糖奶粉，就可改善腹瀉的情況。

　　補充乳糖酶

　　缺乏足夠多的乳糖酶才是導致寶寶乳糖不耐受的真正原因，所以原則上只要補充乳糖酶問題就可以得到解決。正確的做法，是在寶寶喝奶時在奶液中滴加乳糖酶，彌補寶寶體內缺乏的乳糖酶，幫助預先分解原先無法在小腸消化和吸收的乳糖。在不損失乳品營養成分的同時，避免寶寶出現乳糖不耐受的癥狀。

　　喝羊奶

　　羊奶乳糖含量較牛奶低，而且含有豐富的ATP（三磷酸腺苷）成份，它可促進乳糖分解并轉化利用，因此飲用后不易產生“乳糖不耐癥”現象。針對嬰兒的消化系統，建議喝羊奶。羊奶相對牛奶更養胃，其富含的營養相對來說要超過牛奶。

　　少量多次攝入乳制品

　　即使乳糖酶缺乏個體，也可耐受少量乳類（120ml至240ml），不會出現不耐受癥狀。限制一天中攝入乳糖總量，一般乳糖限量為12g。少量多次食用也可減輕乳糖不耐受反應，一次食用量不超過250ml為宜。只要每次飲牛奶時能掌握合理的間隔時間和每日攝入總奶量，就可避免出現乳糖不耐受癥狀。

　　配合谷物一起吃

　　等孩子大一點，添加輔食后，配合谷物一起喝奶，能改善乳糖不耐受癥狀。可以讓孩子在喝奶前或者喝奶時吃一些餅干，會減少腸道排氣和緩解不適的感覺。如果喝奶粉，可以嘗試加入一些麥片同吃也是一個好方法。