生完寶寶后，媽媽們的生活重心往往會發生偏移，關注點更多在寶寶的身上，這是應該的。不過，小編在這里想和各位寶媽們說，在關注寶寶的同時，也不要忘了自身的保養，產后及時恢復很重要哦。

　　而生完寶寶后，寶媽們也許會很煩惱，為什么掉的頭發越來越多了？我是怎么了？頭發會不會掉完？腦海中會冒出許多的問號，同時內心也是比較的焦慮。

　　首先，我們要知道，生產完掉頭發是一個正常的生理現象，所以我們不用驚慌。掉頭發的原因通常都是，由于身體虛弱，營養提供不足導致。

　　在懷孕的時候，胎兒從母體中攝取大量的養分，羊水中也存在大量的養分。當分娩的時候，要消耗大量的體力，還由于胎兒的取出和羊水的流出，媽媽身體內的營養物質也會跟隨著流出體外，直接導致身體的營養不良，從而出現脫發的現象。

　　針對產后掉頭發 我們日常可以怎么做呢？

　　我們首先是要放松心情，調整精神狀態，要有充足的睡眠時間。

　　其次，在飲食方面，我們要均衡飲食。我們知道，產后一般都是大補的狀態，因此避免這種情況，我們要均衡膳食。

　　第三，我們可以多吃一些有利于頭發生長的食物，肉類：比如魚、家禽等，特別是牛奶、雞蛋等，可以有效防止脫發，而且，食物來改善脫發，也是比較安全的一種做法。此外，核桃、葵花子、芝麻、紫米也應該進寶媽們的食譜。

　　蔬菜類：如菠菜、韭菜、芹菜等，能美化皮膚，使頭發永葆黑色，這些蔬菜中含有豐富的纖維素，能不斷增加頭發的數量。

　　第四，平時，可以用木梳來梳頭發，按摩頭皮，刺激頭皮，有利于促進頭皮的血液循環，促進新陳代謝。

　　第五，使用生發產品，目前以生發防脫發洗發水為主，洗發水等生發產品味道不要太濃烈，畢竟媽媽還在哺乳期，對孩子不好。

　　日常做好這些，變身時尚辣媽離你不遙遠。不過注意了，產后禿發是屬于休止期禿發，因此一般來說不會太嚴重，只是休止期毛囊增加，不用去治療，平時做好以上這些，一般是沒什么問題的，不用太過擔心，我們下期再見哦。