很多家長對于寶寶感冒都會感到頭疼，很多寶寶經(jīng)常感冒，產(chǎn)生流鼻涕、咳嗽等癥狀，家長便去醫(yī)院或者喂孩子吃藥。一場感冒會讓孩子和家長都很痛苦。其實日常生活中，有四類食物可以有效預(yù)防感冒，寶媽們趕緊學(xué)起來吧。
四類食物可以有效預(yù)防感冒
1蔬菜:
大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中維生素含量都比較豐富。除此之外，孩子應(yīng)多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、B和A，紅心的白薯還含較多的胡蘿卜素。
2高含膳食纖維的食物:
膳食纖維能調(diào)節(jié)人體的吸收和排泄，保持大便通暢，對于身體內(nèi)毒素的排出有利;另外，膳食纖維還有控制體重作用。
粗糧：讓孩子多吃一些玉米、小米、麥片、燕麥等粗糧。
豆類食品：如黃豆、紅小豆等。但是黃豆吃多了容易脹氣，所以應(yīng)讓幼兒多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等。
3菌藻類食物:
日常生活中，一些常見的菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增強(qiáng)身體的全面素質(zhì)。冬季里可以讓孩子多吃一些這類食物。
菌藻類食物：香菇、猴頭、銀耳、海帶、紫菜等。市售海帶常見三類：鹽干、淡干及濕海帶海帶絲。鹽干或淡干海帶應(yīng)先浸泡。
4潤燥食品
冬季氣候干燥，多吃些潤燥食品，對孩子身體健康有好處。
蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，即蘿卜有很好的保健功能。吃蘿卜花樣很多，可生吃、涼拌、炒菜、做湯。 冬瓜味甘性涼，清熱止渴。
小結(jié)：寶寶冬季預(yù)防感冒，除了多吃新鮮蔬果外，還要注意適當(dāng)增加衣物，少去公共場所，多參加戶外運(yùn)動，增加寶寶抵抗力。
