大家都知道，成長過程中，我們都會經歷由童聲轉變為成人聲音，這也是孩子邁向青少年的象征之一，一般男生的變聲期在14-16歲，女生則在13-15歲，在這期間，孩子的聲音會經歷許多變化，想要發育出動聽的聲音，就要在這個時期注意對嗓子的保護。

　　變聲期期間，孩子的聲帶會更加脆弱，經常大聲說話或者高聲叫喊，會讓聲帶撕拉嚴重，造成充血、水腫等問題，甚至會導致終生聲音嘶啞。當孩子出現變聲征兆，家長可以向他們說明身體的變化，以及需要注意的方面，讓孩子進行自我控制。

　　除了正確使用嗓子，不能經常高聲喊叫，用嗓過度以外，我們還可以從其他一些方面進行養護，盡量讓孩子在變聲期中保持良好狀態。

　　1. 飲食注意

　　刺激性的食物在變聲期盡量避免使用，刺激性食物對嗓子影響較大，尤其是煙酒中對于聲帶的發育是非常有害的。建議平時清淡飲食，多食用新鮮水果，像梨、蘋果、獼猴桃都對嗓子有好處。

　　2. 注意保暖

　　聲帶發育期間，應盡量避免感冒、咳嗽等癥狀發生，所以保暖工作也要做好，為了養成動人的聲音，就一定要在各方面多注意一些。

　　3. 避免嗓子干燥

　　有些孩子本身就不愛喝水，但在變聲期期間，嗓子干燥容易導致聲音沙啞發悶，所以要多喝水讓喉嚨保持濕潤，喝水也盡量喝溫水，過熱或者過冰的水都不太合適日常飲用。

　　想擁有一副好嗓子，平時還是要多注意保養的，如果覺得難以堅持，想想變聲期后自己就能擁有男神音/女神音，會不會就多點動力呢？