減肥食品有哪些？節(jié)食減肥曾讓無(wú)數(shù)肥胖者受盡了煎熬，看著美味無(wú)窮的食物卻不能動(dòng)，是一件多么痛苦的事！今天小編為你總結(jié)了四種多吃也不會(huì)發(fā)胖的食品，快點(diǎn)一起來(lái)看看吧。

　　1、紅薯

　　紅薯屬于粗糧的一種，富含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營(yíng)養(yǎng)成份，而其中的纖維素能有效促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于身體排毒。

　　同時(shí)，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無(wú)法被吸收，能夠阻撓糖類變?yōu)橹尽Ｒ虼耍瑺I(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營(yíng)養(yǎng)平衡的保健食品，也是理想低花費(fèi)的減肥食物。

　　2、魚(yú)肉

　　如果實(shí)在忍不住想要吃肉的沖動(dòng)，那就吃魚(yú)肉吧，它是理想的肉類減肥頭名！鮮美可口，熱量極低，讓你吃過(guò)癮的同時(shí)輕松地瘦下來(lái)~

　　魚(yú)肉中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪酸，能降低體內(nèi)的低血脂，加快脂肪燃燒。清蒸魚(yú)是減肥的吃法，還能有效保存魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)。

　　3、雞蛋

　　雞蛋含有的維他命B2，能加速脂肪的燃燒。尤其是雞蛋中還有煙堿酸和維他命B1，可以有效去除下半身的肥肉。想減肥的朋友可以試試！

　　同時(shí)雞蛋還是蛋白質(zhì)的來(lái)源，所含熱量非常低，不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，完全可以放心食用。建議每天吃一個(gè)白水煮蛋比較好~

　　4、土豆

　　土豆的肥肪含量?jī)H為0.1％，是目前所有充饑食物中脂肪含量比較低的，肥胖主要是體內(nèi)肥肪過(guò)多所致，每天吃土豆可以減少肥肪的攝入，使多余的肥肪逐漸代謝出去，從而達(dá)到減肥之效