我國(guó)兒童膳食鈣僅僅達(dá)到需要量的30%-40%。應(yīng)該補(bǔ)充不足的鈣量,大約在150-300毫克,直到2歲或2歲半。補(bǔ)鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D。
2-3歲后通過(guò)食物來(lái)滿足生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣質(zhì),如有特殊情況請(qǐng)醫(yī)生來(lái)決定。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究顯示,孩子的保健重要、不能忽視。對(duì)孩子的進(jìn)補(bǔ),其中補(bǔ)鈣尤為重要,但小兒補(bǔ)鈣、選鈣均有標(biāo)準(zhǔn)可參考,不能盲目選擇。
如何給寶寶補(bǔ)鈣?
1、口服補(bǔ)鈣產(chǎn)品
鈣劑的制劑很多,媽媽可為寶寶選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣,這種鈣入口即化好吸收,還有專門針對(duì)嬰幼兒的補(bǔ)鈣套裝,每天定量給寶寶服用,能及時(shí)為寶寶補(bǔ)充豐富鈣質(zhì)哦。

寶寶缺鈣導(dǎo)致的多汗夜驚雞胸佝僂病等多種問(wèn)題!這款童年時(shí)光鈣鎂鋅都可以輕松解決,液體的檸檬酸鈣,口感如同酸奶一般,好喝易吸收,且不會(huì)導(dǎo)致孩子上火便秘。
2、牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,是人體鈣的重要來(lái)源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。
3、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),尤其是鈣含量極為豐富,有鈣庫(kù)”之稱,是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。
給寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣可以選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間,而鈣的吸收夜間處于峰值,臨睡前可以喝點(diǎn)牛奶或補(bǔ)鈣食品、藥物,在這個(gè)時(shí)間段給寶寶補(bǔ)鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用,可以幫助寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。








