在寶寶長牙期間，輔食添加和平衡的膳食對牙齒的健康發(fā)育至關(guān)重要。及時正確的輔食添加既可以為牙齒發(fā)育提供必要的營養(yǎng)成分，如鈣、磷等礦物質(zhì)和許多維生素，促進牙齒的長成，而且還可以幫助寶寶練習(xí)咀嚼、消化，甚至對寶寶的語言能力培養(yǎng)也大有幫助。
1歲前：爛軟輔食
寶寶6個月后應(yīng)該開始添加輔食，剛開始添加輔食時應(yīng)以含鐵米粉為主，逐漸添加果汁、果泥、彩泥、肉泥。當(dāng)寶寶開始長牙時，可準(zhǔn)備磨牙食品，如磨牙餅干、蔬菜條、水果條等。
1-3歲：添加固體食物
牙齒從前面的切牙到后面的磨牙開始慢慢長成，但咀嚼能力還比較差，所以給他選擇的食物要煮軟一些，切小一些。此外，這個時期是寶寶語言發(fā)育的關(guān)鍵時期，在吃輔食的過程中孩子的口腔發(fā)育也同時得到了鍛煉，不同硬度、不同形狀、大小的食物，可以訓(xùn)練寶寶的舌頭、牙齒以及口腔之間的配合，為開口說話做好準(zhǔn)備。
3歲后：可吃成人飯
寶寶3歲以后基本可以和成人吃一樣的飯菜，但寶寶牙齒鈣化程度低，容易發(fā)生齲齒，因此一定要做好口腔清潔工作。這期間一方面要注意健康和營養(yǎng)狀況，保證身體正常發(fā)育，另一方面要加強口腔保健，保持牙齒清潔，持之以恒，這樣才能防止或減少齲病的發(fā)生。
寶寶長牙期多吃3類食物
1、富含維生素的食物
維生素是調(diào)節(jié)人體功能的有機化合物。鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質(zhì)的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。可見，充足的維生素對于牙齒的發(fā)育極為重要。維生素A、維生素D來源于乳類及動物肝臟及魚肝油制劑，維生素C存在于各種蔬菜和新鮮水果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。如果攝入礦物質(zhì)過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調(diào)，都會造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。
2、富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質(zhì)的來源極為豐富，有動物性蛋白質(zhì)如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質(zhì)如谷類、豆類、干果類。經(jīng)常攝入這兩類蛋白質(zhì)，可促進牙齒的正常發(fā)育。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。
3、富含礦物質(zhì)的食物
人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎(chǔ)。鈣的來源是乳類及乳制品，乳類及乳制品中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶理想的補鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助于寶寶牙齒的鈣化。要注意多讓寶寶攝入此類食品，特別是多喝牛奶。
