經(jīng)過了一個嚴冬，到了春天人們的身體也開始慢慢恢復(fù)生機，如果家里有寶寶的話，請記得多給寶寶吃一些健康的食物，讓寶寶在春天健康的成長。
春天寶寶飲食禁忌
一、給寶寶吃刺激性食物
春天，氣溫由冷變暖，陽氣上升，如果過多食用熱性食物，如羊肉，或食用高脂肪及刺激性強的辛辣、酸味食物，如油(油食品)膩食品、辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等，易傷脾胃或誘發(fā)消化性潰瘍。因此，要避免給寶寶吃熱性、辛辣等食物。
二、過敏體質(zhì)的寶寶隨意吃海鮮
如果寶寶是過敏體質(zhì)，食用海帶、蝦、魚等富含組氨酸的海鮮后，其中的異性蛋白進入體內(nèi)可作為一種過敏原，刺激身體產(chǎn)生抗體，發(fā)生過敏反應(yīng)。表現(xiàn)為皮膚上出現(xiàn)蕁麻疹，即皮膚上出現(xiàn)團塊狀皮疹，伴嚴重的瘙癢，嚴重者還可出現(xiàn)呼吸困難或皮膚紫癜。因此，有過敏癥狀的寶寶要避免吃海鮮。
春天寶寶吃什么好?
，富含鈣質(zhì)的食物。
生機盎然的春天，是兒童生長發(fā)育快的季節(jié)。孩子生長加速，身體對鈣營養(yǎng)的需求自然相應(yīng)增加，家長應(yīng)及時為寶寶補充鈣質(zhì)，補充鈣質(zhì)能夠保證寶寶快速的成長。除了奶類，日常還有許多食物可供鈣源補充，如豆制品類的黃豆、蠶豆、豆腐、豆腐干等;海產(chǎn)品類的鯽魚、鯉魚、海帶、紫菜、蛤蜊、田螺等;蔬菜類的芹菜、油菜、黑木耳、蘑菇等;水果與干果類的檸檬、枇杷、蘋果、杏仁、山楂、葡萄干等。
第二，含“不飽和脂肪酸”的食物。
由于春季兒童生長加速，腦發(fā)育處于高峰期，所以需及時補充“不飽和脂肪酸”。 不飽和脂肪酸是人體大腦和神經(jīng)發(fā)育的重要營養(yǎng)成份，攝入不足將影響人的記憶力和思維能力，影響嬰幼兒的智力發(fā)育。要獲取足夠的不飽和脂肪酸，家長可以在給寶寶做菜時盡量采用植物油，并可多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等，或者吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。深海魚類也是很好的選擇。
第三，食用維生素A和富含維生素的食物
春季兒童體內(nèi)缺乏維生素A是患呼吸道感染疾病的一大誘因。為了防止寶寶在春天中患上疾病，可多給寶寶吃富含維生素的食物，維生素可以增強免疫力，讓寶寶更健康。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、動物肝、蛋黃等。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用，也有增強免疫力的作用;富含維生素E的食物對寶寶也很有益，可以增強身體的抗病能力，增強免疫力，如芝麻、青色卷心菜、菜花等。
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