多數的女性在懷孕后都變得容易疲憊，可能干一點活就需要好好休息一下，因此就有部分孕婦會變得比較懶。然而也有一部分孕婦特別的勤快，覺得不管自己有多累，該做的事還是要做完的。可盡管這樣，卻不能少了運動這件事，因為孕期適當運動不管是對于孕婦自己還是胎寶寶都是很有必要的。

　　孕期運動，好處可不少

　　1、能夠增強體質

　　孕期合理的運動能夠提高身體的免疫能力，更有助于幫助控制孕期的體重，降低了胎寶寶是兒的概率，而如果長期在床上躺著，就會在分娩的時候，尤其是順產的時候造成產程過長。

　　2、促進身體循環(huán)

　　孕期受到各種因素的影響，血液也會容易處在一個高凝的狀態(tài)里，而如果不運動，就是坐著、躺著，對于下肢的血液循環(huán)是沒有好處的，所以，適量的運動還是特別有必要的。

　　3、改善便秘

　　在孕期，很多人都會有便秘的困擾，除了在飲食上多食用一些富含膳食纖維的食物之外，也要保持適度的運動量。

　　4、預防血栓

　　孕期血液處于高凝狀態(tài)，長期不動容易形成下肢深靜脈血栓，甚至進而發(fā)生肺栓塞，這是會危及孕婦生命的。所以適量運動有利于促進血液循環(huán)，可以減少血栓形成的風險，為分娩做好充分的準備。