炎熱的夏季,日照時間是四季中最長的季節,一大早起床去上班,就被正面照射過來的太陽光刺疼眼睛,一天的食欲也像是烈日下的人一樣萎靡不振。

早餐是一天補充能量的開始,不僅要吃而且要吃得好才行,尤其是這炎熱的夏季,更要好好吃早餐,為一天的開始儲存能量,新申·亞麻面料夢想家為大家介紹幾款適合夏天的早餐,夏季養生開始嘍。


夏日人體對養分的需求較大,早餐多吃高蛋白的食物,能夠保證身體健康,自己親手做的烘焙小點、幾片雞胸、牛奶,一整天能量滿滿。

早餐中吃雞蛋、燕麥或者麩皮片這樣釋放熱量、葡萄糖較慢的食品,可以保持思維的敏捷,記憶力會相對較強,保持清醒具有戰斗力的一天對職場人很重要,健康食譜吃起來!



高纖維食品耐消化,容易讓人產生飽腹感,還可促進腸胃蠕動,維持心臟的正常功能,一道爽口涼面、兩個甜甜圈,一上午都不會喊餓。


悶熱的夏季調動胃口,要從色香味三方全面入手,各式各樣的水果、蔬菜、瘦肉、雞蛋……簡單的拌上色拉,讓人吃起來欲罷不能,真的非常誘人。



盛夏的時節,很多人喜歡喝綠豆粥,再加入一些雜糧,既消暑營養又全面,如果不喜歡喝粥,也可以磨豆漿、做甜湯,既能補充水分,又利于消化吸收。


不管吃什么早餐,如果你有顆文藝心,要時不時的搞個自拍發朋友圈,亞麻餐巾背景是少不了的!亞麻的質感,能讓早餐優雅度竄升20倍!








