小鶴每天都收到媽媽們的咨詢：寶寶是不是上火啦？寶寶為什么會便秘？順便附上五顏六色、五花八門、五光十色的粑粑照片，隔著屏幕就能聞到一些味道~寶寶上火是全家人的頭等大事！今天小鶴給媽媽們準備一個小測試，看看寶寶到底上火沒。
“火”寶寶對號入座
典型癥狀1：大便干結
寶寶可能因體內缺水而出現大便干結，使體內毒素大量沉積。從而直接導致免疫力下降，引發感冒、消化不良等病癥。
為緩解此情況，媽媽們可準備清熱潤腸型的飲食，例如蜂蜜決明飲。不過需要注意的是，未滿周歲的寶寶不適合飲用蜂蜜。
典型癥狀2：口舌生瘡
近日天氣轉寒，寶寶的身體機能容易失調。此外如果寶寶攝入過多刺激性食物，進而引起上火，生出口瘡，寶寶也會因此不愿意吃奶。
10個方法讓寶寶不再“火氣沖天”
1.堅持母乳喂養
母乳含有豐富的營養物和免疫抗體，是寶寶理想的食物，寶寶出生后母乳喂養，可提高身體免疫力。
2.選好配方奶
人工喂養的寶寶，應該選擇合適寶寶體質的配方奶。
1）采用濕法工藝的奶粉：濕法工藝要求液態鮮奶供應，將牛奶與營養素緊密結合，配比均衡，寶寶不易上火便秘。
2）奶粉添加OPO結構脂，可幫助提高脂肪和鈣的吸收率，減少鈣皂的形成，軟化寶寶便便。
3）選擇小分子蛋白：很多寶寶上火，可能是嬌弱的腸胃對大分子蛋白不消化，小分子蛋白解決了這道難題，寶寶更易吸收。
3.喂白開水
尤其是喝配方奶的寶寶，兩餐奶之間給寶寶喂一些白開水。
4.合理添加輔食
寶寶6個月后，除每天保證奶量外，還要在預防過敏的前提下合理添加輔食，補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。
5.培養良好飲食習慣
在注重營養均衡的同時，培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止上火。
6.控制寶寶的零食
尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。
7.適度寶寶加減衣物
8.保持室內舒適溫濕度
室內溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。
9.保證睡眠
寶寶睡眠好，既能促進生長發育，又可增強身體抵御疾病的能力。因此要保證寶寶充足的睡眠時間。
10.多活動
在陽光晴好的時候多帶寶寶到戶外活動，提高抗病能力。
