春天是孩子長高的黃金季節，不少家長都張羅著給寶寶買各種補品，殊不知亂補反倒會起反效果，孩子非但沒長高，反而比同齡人矮。想要寶寶長高需要科學方法，切忌盲目！
案例
在浙大一院兒科，王春林主任接到一個病人，15歲，身高157厘米，比同齡人平均身高低12厘米，骨骺已經愈合，曾在13歲時吃過一段時間的三七燉小黃雞。13歲應該是發育長高快的時候，這個時候加用三七，導致骨骼發育更快，身高也長得快，家長覺得效果很好，沒想到是拔苗助長，后悔莫及。
王春林提醒家長“千萬不要給孩子吃三七，少吃海參！”
哪些食物孩子不可盲目進補
1海參
海參的主要營養成分是蛋白質，其營養價值并非宣傳的那般好，大多是商家利益所趨。其實它的營養完全可以從其他食物中獲取。對蛋白質缺乏的人，吃些海參或許有用，但過多的蛋白質攝入并不能幫助長高。研究發現，經常吃高蛋白飲食的兒童，性腺軸會提前啟動，第二性征提前出現，通俗地說，就是會有性早熟！在青春期過多地進食高蛋白飲食，可能會使性激素更多地分泌，促進骨齡的快速進展，反而會使生長潛能丟失。所以，各位家長也不能盲目地給孩子吃過多的海參！
2三七及三七粉
近代研究發現，三七粉和人參之類的滋補品一樣，有一定降血脂和提高機體免疫功能的作用，也都會促進身體提前發育。有些孩子服用了三七粉，短時間內確實身高會躥高，但是骨齡也會快速增長。這樣可能會導致孩子的骨骺線提前閉合，而骨骺線一旦閉合，孩子就不可能再長高了。
3鈣
鈣不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素、甲狀腺激素、甲狀旁腺激素、胰島素樣生長因子等和從食物中獲得的各種營養素。缺乏生長激素的孩子，縱使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高；而總能量和蛋白質攝入不足者，只補鈣也不會長個子。所以，長高并不僅僅與補鈣有關，生長激素等與生長有關的因素是否正常，都需要專科醫生進行全面評估。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣，應及時咨詢兒科內分泌醫生，找出確切的病因。
如何能讓寶寶
科學長高
不能挑食
人的長高過程有兩個高峰期；一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。要給孩子多吃些含各類營養的食物。如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童添加適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。
保證充足的睡眠
生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以后，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
多進行有利于長高的運動
孩子的活動應該適當選擇活動輕松、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
保持愉悅的心情
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果你的孩子經常處于受到批評、責備、父母爭吵的環境中，心情會壓抑，情緒低落，會嚴重影響孩子長個。
