我從來不信什么一夜成名,一夜暴富,只信一分耕耘一分收獲。如果你堅持瑜伽,你就能感受到瑜伽帶給你的變化。問過很多人,有些是瑜伽大師,有些是瑜伽新手,大家在接觸瑜伽一段時間之后,感受到最深的變化是什么?
1、瑜伽久了,心情會變好。因為腦內分泌的腦內啡能夠讓我們感受到愉快的心情。

2、瑜伽久了,睡眠質量更高。美國國家睡眠基金會最新研究表示,67%有運動習慣的人,深夜睡眠品質比沒運動習慣的人好。
3、瑜伽久了,記憶力會增強。有研究顯示,有氧運動可以促進血液中有關于記憶的荷爾蒙增長。
4、瑜伽久了,也會更有創造力。研究證實,在20-75歲的人,每周3次、每次一小時的瑜伽,經常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多,在認知以及創造測驗方面表現也比較優異。
5、瑜伽久了,能降低患癌癥的風險。雖然目前對于運動降低癌癥風險的確切機制并不明確,但美國國家癌癥研究所統計指出,常運動的人罹患癌癥風險較低。
6、瑜伽久了,你會沒那么容易感到累。這主要是因為鍛煉能提升新陳代謝,使體能加強、腦中多巴胺的分泌增加。

7、瑜伽久了,不容易感冒。一項發表在英國運動醫學雜志最新的研究指出,一星期鍛煉五次以上的人,比鍛煉一次或不鍛煉的人,感冒的機率降低了46%。
8、瑜伽久了,工作效率會更高。一項調查報告顯示,有鍛煉習慣的上班族在公司的表現比沒有鍛煉的同事在創造力、簡報能力、生產力平均高50%。
9、瑜伽久了,你的審美能力更好。瑜伽不僅能讓你變瘦變美,還能讓你發現自我審美能力的提高。形體變美,人們更愿意去嘗試各種類型、各種風格的瑜伽服,無意之間又提升了自己的服裝搭配能力,整個人變得更自信!

這些禮物圣誕老爺爺都給不了你,需要你自己去堅持、去獲取。瑜伽,什么年齡開始都不算晚。








