我從來不信什么一夜成名，一夜暴富，只信一分耕耘一分收獲。如果你堅持瑜伽，你就能感受到瑜伽帶給你的變化。問過很多人，有些是瑜伽大師，有些是瑜伽新手，大家在接觸瑜伽一段時間之后，感受到最深的變化是什么？
1、瑜伽久了，心情會變好。因為腦內分泌的腦內啡能夠讓我們感受到愉快的心情。
2、瑜伽久了，睡眠質量更高。美國國家睡眠基金會最新研究表示，67%有運動習慣的人，深夜睡眠品質比沒運動習慣的人好。
3、瑜伽久了，記憶力會增強。有研究顯示，有氧運動可以促進血液中有關于記憶的荷爾蒙增長。
4、瑜伽久了，也會更有創造力。研究證實，在20-75歲的人，每周3次、每次一小時的瑜伽，經常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創造測驗方面表現也比較優異。
5、瑜伽久了，能降低患癌癥的風險。雖然目前對于運動降低癌癥風險的確切機制并不明確，但美國國家癌癥研究所統計指出，常運動的人罹患癌癥風險較低。
6、瑜伽久了，你會沒那么容易感到累。這主要是因為鍛煉能提升新陳代謝，使體能加強、腦中多巴胺的分泌增加。
7、瑜伽久了，不容易感冒。一項發表在英國運動醫學雜志最新的研究指出，一星期鍛煉五次以上的人，比鍛煉一次或不鍛煉的人，感冒的機率降低了46%。
8、瑜伽久了，工作效率會更高。一項調查報告顯示，有鍛煉習慣的上班族在公司的表現比沒有鍛煉的同事在創造力、簡報能力、生產力平均高50%。
9、瑜伽久了，你的審美能力更好。瑜伽不僅能讓你變瘦變美，還能讓你發現自我審美能力的提高。形體變美，人們更愿意去嘗試各種類型、各種風格的瑜伽服，無意之間又提升了自己的服裝搭配能力，整個人變得更自信！
這些禮物圣誕老爺爺都給不了你，需要你自己去堅持、去獲取。瑜伽，什么年齡開始都不算晚。
