眼看著假期就剩幾天了，上學的寶寶們已經坐立不安了，節后綜合癥全面爆發，家長們準備好應對方案了嗎？

　　首先為避免開學后的慌亂，寶寶們需要了解這幾個問題：

　　1、寒假作業是否完成？

　　2、開學后的準備工作是否已妥當？

　　3、寒假期間老師交代的事情是否已準備妥當？

　　開學在即，趕快行動起來吧?。。?/p>

　　寶寶節后綜合癥的癥狀

　　@視覺疲勞癥：節日期間孩子們跟著家長走親訪友，和小朋友們一起打游戲、上網等，由于長時間上網、看電視，長時間面對屏幕，增加了眼睛和大腦的負擔，導致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡。

　　@消化不良癥：由于身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，加重了腸胃的負擔，引起消化不良。節后會出現厭食癥狀。

　　@開學恐懼癥：生活規律就被打破，于是造成心理和生理的種種不適，產生失落厭倦和恐懼感。

　　@旅游后遺癥：旅途一族勞頓和飲食不規律，打破了身體的酸堿平衡，外加環境改變、水土不服，極易出現感冒發燒、角膜發炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病。

　　如何應對節后綜合癥say"no"

　　@飲食有節制：近期寶貝的飲食要清淡，以蔬菜、菌類食物為主，且不可進食過飽；收假前可進行適量的運動，例如游泳、晨跑等。

　　@調整作息：要避免這種情況的發生，首先，父母們要以身作則，早睡早起。收假前應“靜下來”，盡量不要外出游玩，盡量在家休息調整讓寶貝養成早睡早起的習慣、提前適應開學作息。

　　@調整心態、提前制訂計劃：調動孩子的積極性、鼓勵孩子與小朋友分享假期生活，帶孩子購買新衣等、添加必要學習用品、引導孩子以積極的心態迎接開學。

　　@調整飲食：近期以清淡飲食為主，多喝水、多吃新鮮的蔬菜水果，減輕腸胃的負擔。

　　各位家長小朋友們，讓我們滿血復活、打敗節后綜合癥，以飽滿的精神迎接新的學期吧！