孩子和父母在一起是幸福的時光,熱愛戶外運動的爸爸媽媽們,是不是也希望孩子能參與其中呢?今天就給大家介紹一些適合在戶外與孩子一起玩的小游戲。

玩沙玩水
利用各種玩沙玩水的工具,在暖和的日子,帶小孩到沙灘堆砌不同形狀的沙堆,然后在沙子里加進水,看沙子有什么變化。
寶寶知道沙子的特性并能夠發揮想象,不要因為怕把衣服弄臟而對寶寶諸多限制,玩沙玩水的時候是他想象力充分發展的時候。
適合年齡:1歲以上
大自然的聲音
媽媽帶寶寶到公園,讓寶寶閉上眼睛用耳朵聽,然后說說聽到了什么聲音。
讓寶寶學會傾聽和想象。媽媽可以讓寶寶記錄所有在公園聽到的聲音,比如小鳥、風的聲音等。
適合年齡:1歲半以上
踢球
讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方,能鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力,使全身得到運動。
具體玩法是,和寶寶相距三五米站立,先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶,讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽,寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標,這時讓寶寶去撿,目的是讓寶寶多跑跑。
隨著寶寶“技藝”的提高,和寶寶的距離可逐漸拉大、難度增加,比如故意把球踢偏,鍛煉孩子的快速反應能力,也可讓寶寶和小朋友玩踢球游戲。
適合年齡:一歲半以上。
飛盤游戲
在戶外的空地上,寶寶和爸爸媽媽一起來玩飛盤游戲。剛開始時,鼓勵寶寶盡可能地扔遠,然后再去將遠處的飛盤撿回來。
慢慢地,再讓他嘗試接飛盤的動作。 效果:學習投擲的方法,鍛煉上半身的力量,以 及跑動中下肢的力量。
適合年齡:2歲以上

放風箏
選一陽光明媚、微風習習的日子,帶上寶寶的小風箏,找一片籃球場大小的空曠之地,指導寶寶放飛:何時放線、何時收線,該跑則跑、當停則停。
比如,當風箏上升或傾斜時,寶寶就需要奔跑、拉線、左右擺動;而當風箏高高地掛在天空輕飛慢舞時,寶寶可以稍稍緩沖一下,手、腦、眼、腿、腳“通力合作”,既讓寶寶緊張,又令寶寶興奮。
適合年齡:3歲半以上
走平衡木
在戶外玩的時候,扶著寶寶在馬路牙子或花園的臺子上走,確定寶寶可以獨立走時,可以短暫松開扶著寶寶的手,看他身體搖搖晃晃后又能再次平穩地前行。
逐漸延長他獨立走的時間,直到他有信心自己完整地走一段。 效果:可以鍛煉寶寶動作的協調性和平衡能力。
適合年齡:2歲以上
藏貓貓
藏貓貓是寶寶永遠玩不膩的游戲之一,大樹、小樹就是寶寶的藏身之處。媽媽背著寶寶從10開始倒著數至1,寶寶利用這段時間找到自己的藏身之處。
媽媽可以找一兩處地方后再真正地發現寶寶,并在找到的一剎那驚喜地說:“哇,原來你在這里呀!”如果寶寶主動出找媽媽,媽媽記得在寶寶找了一兩分鐘后發出聲音,來提醒寶寶自己的位置 。 效果:鍛煉寶寶的反應能力、對聲音和方位的判斷能力和自我控制的約束能力。
適合年齡:1歲半以上
快樂競走
和寶寶找一棵大樹做起點,也可以用寶寶平時涂畫的粉筆畫一條起點線,大約10米左右,再確定終點。
也可以邀請同齡的小朋友一起參加,媽媽裁判一聲哨響,寶寶和爸爸或小朋友們開始走路,看誰先到達終點。
適合年齡:1歲半以上
眼明手快搶尾巴
媽媽和寶寶各在腰間掛上一條毛巾,媽媽和寶寶在指定位置上互相追逐并把對方的尾巴搶下來。注意要控制寶寶的運動量,不要過于疲勞。
適合年齡:2歲以上
跳繩
找一塊不大的地方,讓寶寶先學空手跳繩,即暫時不用繩,只練雙腳同時跳起、落下,配合兩臂搖動,搖動時以肩為軸。
待基本掌握后再教寶寶兩手握繩柄,讓繩垂在身后;雙腳隨著繩的搖動迅速跳起,繩從腳下滑過。連續重復此動作。初學的寶寶往往甩不起來繩子,或繩到腳邊滑不過去,爸爸媽媽盡量讓寶寶感覺:在手往前搖的剎那,腳迅速抬起;繩通過腳下,腳立刻落地。多次實踐,達到身體配合的默契。
適合年齡:三歲以上
冬天,寶寶的戶外活動較之春、夏、秋三季相對減少。其實,即便是在寒冬臘月,每天出來呼吸新鮮空氣,活動筋骨,對孩子也是必要的。
這不但能促進寶寶身體的生長發育、刺激寶寶的食欲,還能減少寶寶生病的頻率,可謂一舉多得,一起來吧!








