秋冬季節,幼兒對鈣的需求更為“迫切”。一方面,隨著氣溫下降,機體對鈣的吸收和利用率都在提高,此時補鈣可謂事半功倍。
另一方面,秋冬日照時間較夏季明顯縮短,孩子戶外活動的時間大幅減少。曬太陽少了,自然易引起維生素D缺乏,從而影響骨骼生長。

鈣的推薦攝入量
5個月內的嬰兒,每日鈣攝入量應該在300毫克;
6個月—1歲者,每日鈣攝入量為600毫克;
4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。
秋冬補鈣:三個要點
“秋冬季節,應該從增加戶外活動、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面,保證幼兒鈣攝入達標。”
下面小編就介紹下如何給不同年齡段的寶寶補充鈣質
小寶寶輔食
若孩子還小、牙齒沒長齊,可以把雞蛋打散、豆腐搗碎,做成湯;或把蝦皮和碎青菜熬成菜粥,鮮香味美,利于吸收;把魚肉弄成泥,豬血切成小塊,和著豆腐、青菜、蝦皮,煮湯、熬粥都行,補鈣效果也很好。
大一些的寶寶飲食也要注意哦
稍大的孩子應該每天晨起喝杯牛奶。應少吃漢堡、炸雞、薯片等油炸食物,不喝可樂等高磷的碳酸飲料,因為,前者會增加鈣排出,后者則會妨礙鈣吸收。








