寒冷的冬天總讓孩子長高的熱情一度減弱。特別是在寒假里，孩子哆哆嗦嗦不想出門，恨不得團成一個球，家長們也放松督促孩子做運動長高，通常認為等到春天再鍛煉長高也不晚。有這種想法的家長還真不少哦。不過，小澳要在這里給大家科普一下，相對于秋冬，春夏是孩子長高的黃金季節，可不意味著冬天孩子的個子就暫時不長了。又或者，冬天不注意長個，等到春天再“補”長高幾公分即可，這種想法也是不對的。
為什么學齡前是孩子身體發育的一個高峰期，此時不好好把握長個更待何時?對于生長發育速度較快的孩子，尤其是3歲以內的孩子來說，即使在冬季也是在不斷長個的。如果冬天能堅持戶外運動，不但能有助孩子長高，還能幫助孩子增強抵抗力，一舉兩得。冬天有幾項的助長高的戶外運動，家長們，趕緊帶孩子走出家門，一起動起來吧!
冬季有助長高的4項運動
1跳躍運動
促進長高的運動主要是縱向跳，通過刺激長骨的骨板達到長高的目的?？磥砦覀兂Ｕf的“扒門框”也是有道理的。小的寶寶可以在戶外跑跑跳跳多運動，大點的孩子可以每天堅持跳繩10-15分鐘，長期堅持就能達到比較好的效果。此外，還可做摸高運動，如摸籃板、樹枝、高物等。
由于跳躍容易影響腳的發育，對膝關節和踝關節沖擊較大，因此要穿有彈性的鞋子，并且帶上兒童專用護腕，保護關節。
2杠上運動
可以借助單杠或雙杠等運動器材，雙手緊握橫桿懸垂，就是雙手緊握單杠的棒子，使身體騰空下垂時，以腳尖能輕輕觸地為，每次堅持20～30秒，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的生長。
3跑步
簡單的運動，早晨早起半個小時，跑步，建議小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘向前旋轉，快速跑跳25～50米，重復4～6次，每次之后稍休息，然后下坡跑。
4伸展肢體
伸拉雙手向上，然后向各方伸拉，同時踮起腳后跟，重復6～8次，中間稍休息一下。也可以請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
不要忘記做好充分的準備運動
準備運動稱能讓身體暖和起來，各個關節活動開，肌肉韌帶也都準備好。對于孩子冬季鍛煉正式開始前的熱身更有必要。天氣寒冷，血管收縮，血液循環不暢，肌肉和韌帶也比較緊，如果準備不充分猛然發力，很容易造成肌肉、韌帶拉傷，甚至是骨折。
在運動前，請帶領孩子做常用的熱身練習：自上而下依次活動全身各關節的轉動，每處關節做4個八拍;甩甩雙臂，踢踢腿;扭動腰胯，順時針，再逆時針;原地抬腿小跑步1分鐘等。
上述運動有部分比如跳躍、跳繩、單雙杠等，不適用于年齡太小的寶寶，父母應根據自家寶寶的年齡以及具體情況給寶寶挑選合適的戶外運動項目。另外需要注意的是，寶寶在運動過程中父母也要時刻注意孩子的安全，以防意外發生。
適度保暖是王道
要隨著運動過程的推移，適當給孩子添減衣服。當孩子處于運動狀態的時候，我們其實不用擔心他會凍到、凍傷，少穿一件無妨，多穿才是累贅。但等他跑累了，停下來了，我們不妨摸摸他的后背，看是否有汗濕。如果有，那就要及時擦干。在冬季，大人和孩子運動后都要及時添衣保暖，防止受涼。
