多給寶寶吃水果，這對(duì)于寶寶的健康來(lái)講很關(guān)鍵，尤其是冬季，也不能停止吃水果哦，下面，就讓我們一起看看，寶寶冬季如何健康吃水果吧。
一、冬季給寶寶選合適的水果
1.宜選新鮮當(dāng)季水果
雖說(shuō)現(xiàn)在蔬果的培育技術(shù)和保存方法不錯(cuò)，即便天氣寒冷的冬天也能買(mǎi)到各種水果，但建議新鮮的當(dāng)季水果。提醒大家，每次不宜買(mǎi)太多，以免存儲(chǔ)時(shí)間長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)受損甚至霉?fàn)€。
2.宜選適合寶寶體質(zhì)水果
寶寶體質(zhì)不同，適合吃不同屬性的水果。比如體質(zhì)偏熱易便秘的孩子，推薦吃香蕉、獼猴桃、梨等寒冷性水果;若孩子缺乏VA、VC，可以適當(dāng)多讓他吃些杏、柑橘、甜瓜等;若寶寶腹瀉，可吃點(diǎn)蘋(píng)果止瀉……
二、這樣吃水果才健康
原則：宜溫?zé)崾秤?/p>
為了避免水果過(guò)涼，刺激寶寶腸胃，把水果稍微熱一下在給寶寶吃，尤其是腸胃道消化功能不是很好的孩子。
1.煮熟法：比如橘子。取鍋，倒入適量清水，放入掰成瓣的橘子，煮大概10min。
2.開(kāi)水浸泡法：比如蘋(píng)果。取碗，倒入開(kāi)水，放入去皮切成小塊的蘋(píng)果，幾分鐘后即可撈出給寶寶吃。
3.攪碎法：把水果洗凈去皮之后，放入榨汁機(jī)或豆?jié){機(jī)，攪碎變熱后倒出給寶寶喂食。
4.榨汁法：橘子、橙子、蘋(píng)果等均可。洗凈去皮之后，放入榨汁機(jī)榨成汁，當(dāng)熱飲喝。
5.蒸熟法：比如雪梨。先把它洗凈去皮，切成小塊，然后入鍋蒸熟，寶寶大些可以加點(diǎn)冰糖。
三、寶寶冬季吃水果的注意事項(xiàng)
時(shí)間
對(duì)于何時(shí)吃水果好，歷來(lái)有爭(zhēng)議。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，無(wú)論飯前還是飯后吃，都至少間隔1h，也可以安排在午睡后吃。這是因?yàn)楹⒆游溉萘枯^小，若快吃飯時(shí)吃會(huì)影響正餐進(jìn)食，若飯后立即吃吃不下，易造成胃脹氣，還可能引起便秘。
適量
水果再好，也要適度。一般來(lái)說(shuō)，寶寶每天吃水果不要>3種，并控制食用量。否則孩子攝入糖分太多，易造成食欲不振，影響消化功能和其他營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充。剛開(kāi)始添加輔食可以從一湯勺鮮榨果汁開(kāi)始，每天慢慢增至30—50ml;5—6個(gè)月寶寶每天果汁50—80ml為宜，可以嘗試吃果泥，逐漸添加至15—20g;7—8個(gè)月寶寶每天果汁100ml為宜，果泥25g為宜;9—11個(gè)月寶寶，每天可以適當(dāng)碾碎切塊的水果30—40g;12—15個(gè)月便能直接吃水果，每天40—50g為宜。
禁忌
有一些水果寶媽要注意下：山楂，不宜早上特別是清早吃，空腹也不要吃;柿子，不宜早上空腹吃，不要和紅薯、螃蟹等一起吃，飯后吃;橘子，1h前后別喝牛奶，以免果酸、蛋白質(zhì)發(fā)生凝固反應(yīng)，影響營(yíng)養(yǎng)吸收;菠蘿，不宜空腹吃，以免傷害胃壁，過(guò)敏者慎吃，宜在飯后吃;荔枝，不宜多吃，避免致使血糖下降;香蕉和紅棗，宜在飯前吃。
寶寶冬季吃水果，掌握科學(xué)的吃水果方法，讓寶寶在這個(gè)冬季更健康。
