很多孩子小小的年紀(jì)已經(jīng)架上了大大的框架眼鏡。厚厚的鏡片似有千斤重量壓在父母心上。為什么近視的孩子越來越多呢？
一些父母認(rèn)為原因在于不良的用眼習(xí)慣。現(xiàn)在學(xué)生讀書壓力越來越大，看書的光線問題，長時(shí)間的用眼習(xí)慣都是造成近視眼的原因。但是，引起近視的因素除了這些以外就沒別的了嗎？
有營養(yǎng)學(xué)家指出，不良的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)也可能引發(fā)近視。
很多家長對飲食會引發(fā)近視所知不多。今天，一起隨小元來了解一下吧~
過量食用甜食
據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，長期過量的食用甜食是誘發(fā)近視的一個(gè)因素。
現(xiàn)在，很多人都非常喜歡吃甜食，而甜食在消化，吸收和代謝的過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，和人體中的鈣中和，就會造成血糖鈣降低；缺鈣會導(dǎo)致眼軸伸長從而誘發(fā)近視。
所以，小元建議家長對孩子攝取高糖食物要有所控制，注意糾正不良的飲食習(xí)慣。
營養(yǎng)不良
糖果、甜食熱量不是很高嗎？怎么還會營養(yǎng)不良？其實(shí)，熱量高和有營養(yǎng)完全不是一回事！因?yàn)樘侵荒芄┙o熱量，而無其他營養(yǎng)素價(jià)值。
每天吃糖多時(shí)，吃其他營養(yǎng)素勢必減少，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均缺乏，極易造成營養(yǎng)不均衡。
有些孩子糖吃多了就不想吃飯，如果不慎患上齲齒，咀嚼食物時(shí)產(chǎn)生疼痛也會影響孩子的食欲，日子一長，會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，影響孩子的生長發(fā)育。
那么，吃哪些食物有助于預(yù)防近視呢？
硬質(zhì)食物
經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育。
日本秋田大學(xué)醫(yī)學(xué)院衛(wèi)生學(xué)教研室的島田副教授的一項(xiàng)研究表明，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。
這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α浚怪哂姓{(diào)節(jié)晶狀體的能力，避免近視眼的發(fā)生。
比較適合兒童的硬質(zhì)食物有：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養(yǎng)分，特別值得推薦。
含鉻食物
鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。
含鉻食物有：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。
含鈣食物
鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認(rèn)識還是集中在增進(jìn)骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來。
然而醫(yī)學(xué)專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。其科學(xué)依據(jù)是：眼球如同一個(gè)盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其"液壓"就會忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種狀況就像一個(gè)正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。
眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。
含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
含葉黃素奶粉
葉黃素是人類視網(wǎng)膜中重要的營養(yǎng)成分之一。在眼睛視網(wǎng)膜的黃斑部（視力中心）和晶狀體中含有，特別是黃斑部含高濃度的葉黃素，而葉黃素?zé)o法由人體自行合成，必須來源于食物吸收或母乳。
三元奶粉在生產(chǎn)中，一直堅(jiān)持使用高標(biāo)準(zhǔn)的配料，全系列添加葉黃素，使不同消費(fèi)水平的家長，都能夠讓寶寶擁有良好的視力。
