我們給寶寶添加輔食，就是為了讓寶寶在成長的同時，提高智力，所以，給寶寶吃能促進寶寶大腦發育的營養素很關鍵，沒錯，請記住，這些營養素能促進寶寶大腦發育。
1.DHA
DHA是不飽和脂肪酸，對寶寶的視力和智力發育重要，視網膜和大腦發育都離不開它。深海魚類、海藻類和內陸淡水魚含有豐富的DHA，哺乳期的媽媽每個星期吃兩、三次魚，就能滿足寶寶的發育需求了，一般無需另行補充。
2.膽堿
膽堿是一種水溶性維生素，能幫助大腦中乙酰膽堿的合成，對人體很重要。乙酰膽堿能改善寶寶記憶功能，提高大腦思維的活躍性。父母可以讓寶寶吃蛋黃泥、小饅頭蘸花生醬、雞肝煮面條等輔食，幫助寶寶補充膽堿。
3.葉黃素
葉黃素是一種類胡蘿卜素，存在于寶寶大腦中管理記憶和學習的區域。葉黃素還能阻隔藍光，起到保護寶寶眼睛作用。新鮮的水果蔬菜中富含葉黃素，父母可以做胡蘿卜蛋黃泥、黃豆玉米沙拉等輔食給寶寶補充葉黃素。
4.鐵
缺鐵會讓寶寶的認知功能發育受損，還會導致寶寶行為異常和智力發育緩慢。寶寶可以吃強化鐵米粉、清蒸肝糊、雞肝芝麻粥等輔食來補鐵。
5.碘
腦細胞的增殖需要碘的參與。碘能幫助寶寶的腦神經發育，讓寶寶的認知功能提升。含碘多的食品就是海產品了，父母可以給寶寶吃紫菜豆腐羹、海帶排骨湯等輔食來給寶寶補碘。
6.鋅
這是一種人體的微量元素。鋅能改善寶寶的記憶力，對寶寶的語言發展也很有幫助。寶寶補鋅的輔食可以選擇魚泥、肝泥等。1歲以上寶寶還可以吃海產品來補鋅。
上面的這6種營養素，在促進寶寶大腦發育方面很有效果哦，所以，在給寶寶添加輔食的時候，要注意選擇富含這些營養素的食物哦。
