當媽前，你總是太固執，為了保持曼妙身材做元氣少女，你總會不自覺的青睞減肥佳品，并堅強的抵抗美味的垃圾食品，永遠相信為了美膩一切都值得。

　　當媽后，你終于改變了，一切為了孩子成了你鐵打不動的原則，一切健康的食品你一樣也不愿意落下。自從聽隔壁阿姨說益生菌對孩有益后，你更是相信益生菌的效果是無所不能，反正已經把冰箱上下塞得滿滿當當了。

　　默默慶幸貝兒家族產品無需冷藏，在常溫下就能貯藏好營養的光芒，專注而貼心的呵護寶貝健康成長。今天，貝兒就要和你好好來談一談，“益生菌神效”這件事的真相。

　　益生菌是什么?

　　益生菌的英文含義是“為了生命”。營養學界對它的定義是：益生菌是對動物有好處的細菌，它可以當做食品添加劑使用，能維持腸道菌叢的平衡。

　　簡單來說，就是在治病時，會殺死引發疾病的有害菌，但是保留或增加好的細菌，可以輔助治病，對身體無害。

　　根據，2016年6月8日，國家衛計委的官網發布《關于發酵乳桿菌CECT5716等3個菌種的公告》，我國可用于嬰幼兒食品的益生菌有 7 個菌種，具體名單見下表。

　　益生菌包治百病?

　　一些試驗表明，無論是急性還是慢性兒童腹瀉，或是抗生素相關性腹瀉，含有益生菌的食物和配方奶可以起到預防甚至治療的作用。

　　根據這個理論，很多媽媽就把益生菌的作用神奇化了。便秘要吃，消化不良要吃，拉稀要吃，甚至上火、厭食等都要吃。益生菌真的有益無害，能治百病嗎?

　　美國兒科學會建議

　　一些研究顯示，雙歧桿菌和乳酸菌等這些益生菌可以預防或治療嬰兒感染性腹瀉和遺傳過敏性濕疹等。對于很多健康問題，比如：降低嬰兒食物過敏或哮喘風險，防治尿道感染或改善腸絞痛等，證據有限，需要更多研究。至于能否提供免疫力也有待進一步研究。

　　益生菌對腸道是有好處的，寶寶的消化吸收好了，自然獲取的營養物質就多了，而且消化系統不出問題，由此而引起的疾病也就少了，從這個角度講，補充益生菌可以使腸道重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康，確實可以提高免疫力。

　　我們要清楚的是，益生菌類產品只有是活菌，并且保證在有足夠數量時，才能發揮其有益作用。美國兒科學會是這樣說的：如果益生菌補充劑等產品暴露于高溫或潮濕的環境下，這種有活性的“好”細菌就有可能被滅活，當然產品也就無效了。所以，益生菌并沒有大家想象中的那么神奇，給寶寶服用益生菌，也一定要分清情況。

　　益生菌與益生元的區別

　　對于益生菌和益生元的概念，很多媽媽容易混淆。美國兒科學會育兒百科》里面提到：一些醫生建議，相比益生菌，更應該考慮一下益生元，因為益生菌是一種活的細菌，而益生元是一種不會被消化的食物成分(如，多糖和纖維素)。

　　四歲以下兒童的腸菌落很不穩定，許多口入致病菌都可以干擾微生物菌落，可以穩定菌落的物質被認為是益生元;益生元是益生菌的食物。

　　用簡單的思維來區分就是：益生元是益生菌的食物。也就是說，益生元可以幫助腸道內的有益細菌繁殖，從而在增加腸道里有益菌群數量的同時，抑制有害細菌的生長。它們同樣也有可能降低腸道炎癥的嚴重程度，并促進鈣質吸收。

　　由此，我們可以得出結論：要想增加寶寶腸道里益生菌的種類和數量，我們不能盲目的給孩子補充益生菌，是根據需要給孩子補充益生元，從根源上滿足益生菌的需要。

　　哪些食物有益生元?

　　相比起容易失去活性的益生菌，給寶寶補充益生元是一件相當簡單的事情，日常生活中的很多食物本身就含有益生元。

　　含有益生元的食物

　　母乳中的益生元：母乳里含有較多的益生元，

　　植物中的益生元：麥麩、豆角等都植物，還有蘆筍、菠菜、洋蔥等里面也含有益生元。

　　水果中 的益生元：草莓和香蕉等也是不錯的益生元來源。

　　堅果中的益生元：開心果、蜂蜜、燕麥粥里面也含有益生元。

　　貝特曉芙牌益生元

　　低聚半乳糖結構與人乳一致;腸道中有效的雙歧桿菌增殖因子;促進腸道益生菌增殖，改善腸胃功能;增強寶寶免疫力，促進生長發育。

　　益生元免疫原理：益生元在體內被大腸菌發酵產生有機酸，降低腸內環境PH，為雙歧桿菌、乳酸菌等提供生長環境，促進菌群平衡，維護大腸健康內環境。——腸道清道夫，提高免疫力。