感冒和流感是嬰幼兒常見的疾病，因為它的傳播力強，很容易藉由空氣和接觸傳染。如果你的孩子因為流感而不舒服，除了就醫治療外，可以利用食物來舒緩寶寶的不舒服。

　　一、可以對抗流感癥狀的食物

　　1、香料類的肉桂

　　肉桂對于對抗鼻竇炎非常有效，并且是幫助身體恢復的食品之一。因此，如果寶寶因為流感而痛苦不適的話，可以試著讓他喝肉桂茶。

　　2、韭菜提升免疫

　　韭菜富含有維生素C和E，并且含有硒，這些抗氧化性能讓韭菜可以提升寶寶的免疫系統，幫助對抗流感。流感是嬰幼兒常見疾病。

　　3、抗氧化劑綠茶

　　綠茶含有抗氧化劑，可以幫助消滅流感病毒。不過綠茶也含有咖啡因，因此應該要限制寶寶的攝入量，以免造成其他不良影響。

　　4、重口味的大蒜

　　大蒜對于治療鼻塞和喉嚨痛非常有效，但是它的味道有可能無法被寶寶所接受，因此，你可以將它隱藏在食物中，再讓寶寶食用。

　　5、水果類的檸檬

　　以和防腐的食物之一就是檸檬，它可以對抗流感、支氣管炎，以及其他此類的健康問題。你可以讓寶寶喝檸檬水或茶。

　　6、魚肉幫助健康

　　除了一般熟為人知的屬性之外，魚肉含有一種礦物質，可以幫助白血球根除流感病毒。此外，它的歐米茄3脂肪酸可以增強免疫力。

　　7、谷物類的燕麥

　　燕麥是有性能的一種纖維，所以它是對抗流感的理想食物。你可以讓寶寶在早上搭配牛奶或是優酪乳一起食用。

　　8、理想的雞湯

　　當寶寶得了流感，雞湯是理想值得推薦用來幫助身體擺脫病毒和細菌的食物。雞湯除了可以提供身體營養之外，還可以保持身體的含水量。

　　9、各種類的堅果

　　堅果含有好的脂肪和維生素，可以幫助身體恢復能量，讓寶寶感覺比較舒服。你可以讓寶寶在早餐中的谷片加入葡萄乾和堅果。

　　10、健康的優酪乳

　　優酪乳含有益生菌和好的細菌，可以幫助身體的免疫系統停止流感。此外，優酪乳還可以幫助消化，因此對寶寶很有助益。

　　二、了解嬰幼兒常見疾病的流感

　　1、常見流感癥狀

　　流感是一種急性的呼吸道疾病，它常會引起發燒、疲倦、流鼻涕、頭痛、肌肉酸痛、喉嚨痛和咳嗽的癥狀。

　　2、流感病毒類型

　　流感病毒主要分為A、B、C三種，只有A型和B型有季節性的流行，其中臺灣主要流行的是H1N1、H3N2和B型流感。