添加輔食對寶寶的身體發(fā)育和健康非常重要，對寶寶日后的飲食營養(yǎng)和習慣也很重要。下面讓我們一起來看一下寶寶的輔食添加時間給怎么合理規(guī)劃呢？

　　輔食添加時間

　　世界衛(wèi)生組織的新的規(guī)定要求純母乳或配方奶喂養(yǎng)到寶寶6個月再添加輔食（舊規(guī)定是4個月），因為母乳或配方奶完全可以為0到6個月的寶寶提供足夠的營養(yǎng)，太早添加輔食會造成寶寶過敏和身體不適。因為寶寶的消化吸收系統(tǒng)和免疫還未發(fā)育成熟，不能應(yīng)對太多的復(fù)雜的食物。

　　如果媽媽真的要早些添加，早也要等到寶寶滿17周。寶寶到了六個月就必須添加輔食，因為母乳和配方奶中的鐵的含量明顯不足，寶寶需要從輔食中攝取，而且這個時候的寶寶各方面都已發(fā)育成熟，逐漸可以應(yīng)對各種變化的輔食。

　　輔食如何添加

　　添加輔食時千萬不要著急，要一樣一樣的添加，這樣可以觀察寶寶對所添加輔食的反映。次可以先用寶寶愛喝的奶來沖米粉，在上午固定的時間內(nèi)喂寶寶，先喂寶寶一點奶，在寶寶不是太餓的情況下試著加輔食。

　　安全的早期添加食品：米粉、蘋果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿卜、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎給寶寶直接食用的。

　　輔食中應(yīng)該避免的食物

　　帶有面筋的食物

　　六個月以內(nèi)的寶寶不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麥等。凡是容易過敏的食物都盡量遲一些添加。

　　鹽

　　寶寶滿一周歲前，所有的食物都不能加任何鹽，過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔，而且會影響寶寶的飲食習慣，造成日后的血壓高。另外，過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。

　　寶寶小的時候并不需要鹽，也不知道要吃咸，所以不要著急加鹽，調(diào)味可以用水果和蔬菜的自然味道調(diào)整，這一點對寶寶日后的身體健康很重要。

　　糖&蜂蜜

　　吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險，而且，血中的血糖急速變化可能導(dǎo)致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。豆豆的飲食中從未加入糖，主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令寶寶的輔食美味。

　　蜂蜜中含有一種菌，可以造成寶寶感染，甚至中毒，所以寶寶一歲以前不要給寶寶吃蜂蜜。有的家長說寶寶便秘需要和蜂蜜水，但一歲前不能加蜂蜜。對付寶寶便秘建議用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。

　　牛奶%雞蛋

　　雞蛋是容易造成過敏的食品，要盡量晚一些增加，而且雞蛋一定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。九個月時開始增加的蛋黃，蛋清部分就加的更晚，因為更容易引起過敏。

　　寶寶要母乳或用配方奶到一歲以后再增加牛奶，因為牛奶中缺少重要的鐵和維生素C。添加輔食后的前六個月，寶寶還要飲用500毫升到800毫升的母乳和配方奶，但這時的牛奶已經(jīng)可以用來煮一些菜吃。

　　海鮮&高纖維食品

　　一歲以內(nèi)盡量不要給寶寶吃海鮮，因為容易過敏，做不熟還可以造成食物中毒。高纖維食品對成人很健康，但會影響寶寶對重要微量元素的吸收，兩歲前不要給寶寶食用。

　　寶寶輔食計劃時間表

　　0到6個月

　　寶寶完全不需要任何輔食，母乳和配方奶可以為寶寶提供完全足夠的營養(yǎng)。純母乳喂養(yǎng)的寶寶一定不要給寶寶加水或其它的飲料，母乳可以為寶寶提供所需要的一切，寶寶的胃很小，喝了水就會影響寶寶喝奶，影響寶寶的體重增加。

　　喝配方奶的寶寶只有在夏天炎熱的時候需要為寶寶加一些白開水。0到6個月的寶寶只會吸允，還不太會咀嚼和吞咽，有異物入嘴時為保護自己就會用舌頭把異物推出來，這個時候不適合添加任何固體的輔食。舌頭的這種反應(yīng)會在寶寶四到六個月時消失，這以后才有可能添加食物。

　　6個月

　　六個月開始給寶寶加輔食，寶寶這時已經(jīng)可以直立坐立，可以接受輔食，但要循序漸進，一步一步地增加。這個時候的寶寶也開始長牙了。早可以從米粉加奶加起，開始時不要太稠，以后逐漸增加蘋果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。

　　如果怕營養(yǎng)單一，可以考慮用配方奶來調(diào)配米粉，市場上有很多供寶寶食用的米粉，用60－90毫升配方奶加適量的米粉調(diào)成糊，開始時不要太稠，就象酸奶一樣，上下午各吃一頓。

　　后來，逐漸增加了米粉＋果泥和米粉＋蔬菜泥，果泥早用的是蘋果和梨，去皮去核，放在鍋中煮軟，用打汁機打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根莖類的蔬菜，用水煮過后打成泥給寶寶吃。

　　7到9個月

　　這個時期的寶寶已經(jīng)開始可以用手指捏拿食物，8、9個月時就可以開始給寶寶一些用手拿著吃的煮熟的蔬菜和水果，開始可以煮白薯、土豆、胡蘿卜、菜花、蘋果和梨等。寶寶的米粉、菜泥和果泥也可以吃更稠一些的，甚至可以有一些小果粒，品種也要盡量增加。

　　這一階段寶寶可以增加胡蘿卜、鄂梨、南瓜、白薯、芋頭和土豆等蔬菜和更多的水果，包括可以生吃的水果香蕉、木瓜和桃兒，這個時候可以給寶寶開始增加雞肉和酸奶。酸奶是容易消化和吸收的乳食品，但給寶寶選用白色的沒有色素的酸奶，可以加上家里自制的果泥就會更有營養(yǎng)了。

　　9到12個月

　　這個階段的寶寶可以開始自己用手抓飯吃，增加用手吃的食物，可以吃一些帶小塊的食物，不再用全部打成泥。可以開始吃小吃米餅和一些專給寶寶提供的小吃，可以開始用杯子和吸管兒喝水。在上一階段的基礎(chǔ)上可以增加豬肉、羊肉、牛肉、雞蛋黃、奶酪、豆腐、豆類食品、菠菜、豌豆和燕麥等等食品。這一階段應(yīng)注意讓寶寶盡量多地接觸各種食品，可以給寶寶更多的自己用手吃的煮熟的蔬菜和軟的、熟透了的水果。

　　一歲到一歲半

　　經(jīng)過半年的訓練，一歲是媽媽們鍛煉寶寶開始加入大家庭，吃家庭食品的時候，這個時候的寶寶就已經(jīng)可以吃家里正常的飯菜，只是開始時還需要將飯菜切碎或壓碎，寶寶應(yīng)該已經(jīng)可以自己用勺子吃飯，但開始會吃的少，撒的多。

　　可以開始喝全脂牛奶吃整個的雞蛋，基本上能吃所有的食品：魚、海鮮、整塊的西蘭花和菜花、各種瓜、芒果、獼猴桃、杏兒、柚子、半個葡萄（整個的容易嗆著寶寶）、草莓、西紅柿、意大利面、白面、蜂蜜等等。

　　一歲半以上

　　一歲半以后寶寶就基本上可以吃家里的所有的飯，但要注意少加鹽，我們是盡量一起做飯，但要先將寶寶吃的部分先取出來，在我們吃的那部分再加一些鹽和調(diào)料。這個時候的寶寶已經(jīng)開始有自己的主意，會經(jīng)常食物說“不“，有的開始變得挑食，而且也開始坐不住。

　　寶寶這時開始長槽牙，長牙期有的寶寶會有不同程度的不適反應(yīng)，有時候會不愛吃東西，但一般都會很快過去，寶寶不愛吃飯時一定要保證飲用足夠的奶和水。