轉眼春季快要接近尾聲，隨著氣溫的不斷升高，不少媽媽會發現寶寶晚上睡覺顯得不安穩，總是睡不香。那么有什么好辦法可以讓寶寶一覺到天亮嗎？

　　寶寶睡覺不安穩 五大因素在作怪

　　1、環境不佳

　　睡覺的地方太嘈雜，太熱或太冷都會影響寶寶的睡眠，還有光線太強的房間也不適合睡覺，經常變換睡床和睡覺的地方也會造成寶寶睡眠不適的情況出現。父母應該把寶寶的床布置得舒服些，讓寶寶固定在一個地方休息。

　　2、喂養不當

　　寶寶睡前吃太飽也不利于正常睡眠，特別是睡前進食不易消化的食物，導致寶寶夜間腸胃消化負擔過重，無法安然入睡。晚餐安排在臨睡前兩三個小時喂，如果擔心寶寶夜間饑餓，可在臨睡前一小時喝點奶，這樣可避免加重腸胃負擔。

　　3、缺失安全感

　　大部分孩子對父母都有很強的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護意識增強。半夜醒來，寶寶怕黑，或者看不到大人，都會缺乏安全感而哭鬧。這時壓培養好寶寶的膽量，能夠獨自應對漆黑的環境。

　　4、不良生活習慣

　　睡覺前玩得太興奮會導致寶寶難以入睡，這個不良的睡眠習慣往往是因為父母的大意造成的。同時不要讓寶寶在夜里含著奶嘴入睡，寶寶半夜醒來不要逗他也不要抱他，稍微安撫一下寶寶就會睡著的。

　　5、夜間排尿

　　夜里有尿意的時候，寶寶會被尿意嚇得哭鬧，拉完尿后會自然入睡。另外尿不濕包得過緊、過脹，寶寶衣服或者睡具不舒服同樣會引起寶寶睡不安穩。寶寶的睡衣被子材質都要精心挑選，是純棉的材質。

　　飲食正確 助寶寶睡香香

　　1、晚餐不宜吃過飽：寶寶睡前吃太飽，或在睡覺前吃零食，食物得不到消化就上床睡覺，肚子會脹得難受，翻來覆去難以入睡。所以寶寶睡前4個小時就盡量不要讓寶寶吃東西了。

　　2、不要餓著睡覺：寶寶餓著肚子是很難入睡的，因此建議給寶寶吃一些含蛋白質含量高的食物，這樣可以很好地避免他半夜因為餓而醒來。

　　3、少食難消化食物：雞、鴨、魚、肉等肥甘厚味攝入過多，常常會影響胃腸道對食物的消化吸收。如果晚餐攝入了大量的肥甘厚味，可適當活動一下，如帶寶寶去散散步或做一些游戲，以促進食物的消化與吸收。

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