春節長假過后，有沒有患上打不起精神的 "節后綜合癥" 啊~~ 這里有一套 節后"收心大法"，不妨一起來學 一下，元氣滿滿地回歸正常工 作狀態吧 !

　　一、給自己適應的時間

　　假期結束，意味著娛樂、松弛、非理性的舒適狀態又要轉變為條理、緊張、挑戰、理性的工作或學習狀態。理智層面的假期結束了，但潛意識層面的假期還沒有結束，所以，出現節后綜合癥是一種生理和心理的正常反應，不用太心急，約定好給自己一周的適應時間，讓意識和潛意識接上軌。

　　二、制定計劃，循序漸進

　　上班后要告誡自己，盡快適應工作節奏，找回工作狀態。特別是需要制定一個未來工作計劃安排表，按照表上的計劃來按部就班地工作，這樣就可以幫助自己盡量在短時間適應工作節奏。

　　三、先處理眼前的事，列出未完事項

　　長假之后，首先將放假前還沒有處理完的事情，用快捷的方式盡快了結，不要拖拖拉拉，避免牽扯自己的精力。可以寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列出來，這樣可以做到心里踏實，井然有序。

　　四、稍作運動

　　節后上班，一直坐著容易萎靡不振，精神會更加渙散。這個時候可以適當做一些鍛煉。如慢跑、體操，或室內的一些小動作的伸展運動，讓自己的身體熱情起來。生命在于運動!

　　五、調整飲食

　　過年飲食不規律，天天"大魚大肉"，長假后要注意調整   飲食結構，特別是不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。建議開始吃一些粗糧，多補充一些水分。

　　休息是為了走更長遠的路，假期時盡管放松，工作時就要認真而專注喔。新的一年加油，么么噠~!