孕婦究竟能不能吃燕窩？怎么吃這個燕窩？孕婦吃燕窩有什么好處……這一類的問題，孕媽們經常在微信后臺向多能羊營養師咨詢。近，收集了相關的資料，及結合自己的經驗，對于“孕婦與燕窩”這一話題，做一個統一的回復。

　　燕窩的主要成份是水溶性蛋白質和礦物質、各種氨基酸。女性由于經期血液流失，食用燕窩可以補充蛋白質等營養成分，是非常適宜的，而且可以補鐵，防止貧血！

　　據《本草綱目》記載："燕窩甘淡平，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之圣藥，一切病之由于肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之。"燕窩性平味甘，含有豐富的膠原蛋白和唾液酸，女性經期服用，不僅不會引起身體的不適，還能夠為身體補充經期所流失的營養，特別是燕窩中的唾液酸成分，可以有效幫助經期女性的增強抵抗力。

　　在古代就有燕窩對女性月經調養的記載，《紅樓夢》第五十五回寫王熙鳳“稟賦氣血缺乏，兼年幼不知頤養，心力更虧，復添了下紅之癥”時，就“只吃燕窩粥，兩碟子精致小菜”。所以食用燕窩對月經周期會不會產生任何負面影響，對經期不調的年輕女性，或表虛多汗的更年期婦女，宜常食之。

　　在亞洲的許多國家，燕窩滋補幾乎是女人滋補的不二，從貴婦到娛樂圈的女星再到普通百姓人家，不約而同都會選擇燕窩進行調理滋補。如果沒有能力把進補燕窩當成終身事業的一部分，那么至少也應該在孕期，哺乳期和恢復期中好好的進行燕窩滋補。不但對自己的身體有益還能帶動寶寶的營養吸收與發育，事半功倍！

　　懷孕吃燕窩的好處一

　　燕窩中含有豐富的燕窩酸和DHA，“燕窩酸”成分能作用于胎兒的腦部，不僅能使寶寶更加聰明；而且“燕窩酸”也是嬰兒免疫系統盡早形成的重要組分之一。“燕窩酸”醫學上稱為神經氨酸，就是母初乳中含有的物質。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。孕婦及四個月以后的嬰兒食補燕窩，可增加嬰兒神經節糖苷水平，促進腦部和視力發育，明顯提高智力。對胎兒的大腦和視力發育起著重要的促進作用。

　　懷孕吃燕窩的好處二

　　燕窩不含脂肪，跟大魚大肉不同，多吃有益，既滋補又不長胖。準媽媽定期食用燕窩，不僅能增強自身的免疫能力，不易得病，而且能為胎兒快速提供營養補給，充分起到安胎、補胎的作用。同時還能還能減弱妊娠反映，睡得更安穩。

　　懷孕吃燕窩的好處三

　　懷孕期間，堅持食用燕窩還有一個大益處，就是有益于媽媽和寶寶的皮膚。燕窩中含有豐富的水溶性蛋白質、細胞分裂因子和水提物質，可以促進細胞再生，使皮膚白皙、滑嫩、紅潤、富有光澤、不易衰老并可調節內分泌循環。更值得一起的是，燕窩能抑制產后色素沉著，可以減少妊娠紋和妊娠斑。同時，燕窩寶寶不僅健康，骨骼硬實，而且皮膚像剛剝開殼的雞蛋一樣白嫩光潔。

　　懷孕吃燕窩的好處四

　　燕窩富含活性蛋白質及眾多人體所需的微量元素，及對人體活力起重要作用的賴氨酸、胱氨酸和精氨酸。孕婦吃燕窩后，不僅給需要大量營養的身體補足供給，還能減弱妊娠反映，睡得更安穩，氣色更紅潤，妊娠斑減少，顯得更漂亮了；燕窩補而不胖，有助于恢復產前窈窕身材，抑制產后色素沉著，難怪眾多女明星懷孕時都進食燕窩。

　　如果因為懷孕沒胃口，也可以在燉制好的燕窩中，放入牛奶、豆漿、粥、蜂蜜、藕粉中食用，能夠利于孕期營養吸收，口感也會更好。

　　孕婦吃燕窩的原則

　　妊娠早期

　　妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期。此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。此時的營養補充至關重要。您可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少食多餐，定期進食。建議每次3-5克，每天或隔天一次，食用早晚空腹食用均可。

　　中期妊娠

　　妊娠13—27周為中期妊娠。是母親和胎兒都已安定的時期。此期間胎兒發育較快。此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營養的快速后勤補給，一人吃兩人補。

　　晚期妊娠

　　妊娠28周以后為晚期妊娠。這個時期要避免過度疲勞，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。

　　結語：孕婦吃燕窩的好處是得到認可的，因為香港等發達地區80%以上的孕婦在吃燕窩，有孕婦也經常在我們平臺留言給我們，說吃了燕窩后會覺得懷孕反應非常小，另外明顯感覺不怎么累。大家可以看看了解哦！