分娩后，產(chǎn)婦的身體元?dú)獯髠枰伦?0至42天，通過飲食、休息等方式來調(diào)理和促進(jìn)身體恢復(fù)。從古至今，產(chǎn)婦坐月子都是一門學(xué)問。因?yàn)槿绻伦記]做好，不僅會(huì)留下月子病，而且不易根除。

　　坐月子期間禁忌則，需要注意這四大方面：

　　、產(chǎn)后修養(yǎng)忌久坐久躺

　　雖然說，產(chǎn)后新媽媽要注意多躺多休息，但適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)對(duì)身體恢復(fù)會(huì)更有利。下床上廁所、坐起來給寶寶喂奶、沖奶粉、或者飯后適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)等，都能促進(jìn)身體的新陳代謝。

　　月子期間，新媽媽忌久坐久躺。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)讓腰腹、背部、臀部承受壓力，不僅影響身體代謝和盆底肌肉的恢復(fù)，還極容易出現(xiàn)腰酸背疼。

　　第二、忌產(chǎn)后哭泣

　　月子期間，新媽媽受身體激素水平的影響，普遍變得敏感、脆弱，情緒波動(dòng)大，很容易傷心、流淚，甚至變得抑郁。流淚、哭泣在一定程度上是可以幫助產(chǎn)婦釋放情緒，緩解壓抑的。

　　但月子期間經(jīng)常流淚、生氣，不僅會(huì)損壞眼睛，還會(huì)加重產(chǎn)后抑郁的程度。月子期間，新媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持樂觀積極的心態(tài)，當(dāng)然家人也要盡可能的去理解和包容產(chǎn)婦。

　　三、忌產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看電視

　　產(chǎn)后坐月子，新媽媽應(yīng)多閉目養(yǎng)神，減少上網(wǎng)時(shí)間。產(chǎn)后身體激素水平下降，眼睛會(huì)比較干澀，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)，造成眼睛疲勞，視力模糊。一直躺床上玩手機(jī)，還很容易手腕疼。

　　四、忌產(chǎn)后吹風(fēng)受涼

　　冬季坐月子保暖很重要，不管是北方干冷的天氣，還是南方濕冷的天氣都不是的坐月子時(shí)間。但如果趕在冬天坐月子，那么更要禁忌吹風(fēng)受涼了。

　　新媽媽氣血虛，容易出汗，月子里喂養(yǎng)寶寶，褥汗較多。雖然月子里保暖很重要，但卻不能“捂”。月子里禁忌沾涼水、吹冷風(fēng)，不然日后很容易出現(xiàn)頭疼、風(fēng)濕等月子病。