從孕育孩子的那一刻起，喜悅和辛苦都將伴隨每一個媽媽的一生。當寶寶在肚子里時，您擔心自己的營養能不能滿足胎兒的需求；當寶寶出生后，您擔心孩子能不能健康、快樂的成長；當孩子長大后，您擔心他是否生活如意，有沒有另一位ta像你一樣愛他……

　　1.為自己找時間

　　媽媽們有太多的事情要做了，幸福媽媽應該每天給自己騰出兩小時放松一下。

　　2.不要試圖打斷一個開心的寶寶

　　我們都是如此……你看他們在沙灘上玩得很開心。你自以為如果他們玩滑梯會更開心。因此，你打斷他們，把他們放到滑梯上。他們就不開心，當然也會讓你知道他們不開心。其實很簡單，就讓他們盡情去做！開心寶寶等于開心媽媽。

　　3.沐浴

　　一天過后，睡衣上很容易浸滿汗漬，不要只是擦去汗漬，倒頭就睡。只需15分鐘時間，沖個熱水澡，再換上漂亮睡衣，這樣會改善心情，改變你對一整天的看法。

　　4.接受凌亂

　　你常會看到，孩子滿手沾著地板上的灰塵，滿臉沾著晚飯吃的米粒，不要厭惡——這其實是棒的抓拍時機。生活只是你看待事物的方式。下次椅子上堆了三天的待洗衣物讓你心情低落時，請切記……這也是一種風水。

　　5.不要競爭，也不要比對

　　嫉妒會吞噬很多媽媽的幸福。

　　6.看看你的孩子有多么開心——天然地流露

　　幸福是一種選擇，生活的魅力也一直在你眼前，在生活的點點滴滴之中。幸福媽媽恰好會去留心這些。

　　7.愛自己、敬自己，愛自己的時間，敬自己的時間

　　不要自愿承擔每一項單一活動。即便是“女超人”也有為自己工作的人員，你是不可能自己做好全部事情的。

　　8.留給朋友一些時間

　　你花時間去跟朋友小聚，并不會給你的家人帶來困擾。幸福媽媽應該是具有獨立個性的女性，并且需要不定期的出去與朋友歡聚一下。

　　9.要歡笑，要快樂

　　不要做憤怒的媽媽。學習對你的錯誤和成功一笑了之，用積極的心態面對一切，這就是生活。

　　10.動起來

　　要為你的精神運動，而不是為你的腰圍。在你因為可愛又喧鬧的孩子而感覺緊張不安時，出去走一走，這有助于幸福媽媽的心緒提升。

　　11.不要再忘卻自我

　　也許你要照看家里的每一個人，但有時也需要照顧一下自己需求和所想，提醒大家要了解到你的需要同他們的一樣重要，媽媽開心，大家就都會開心的。

　　12.請位保姆或小時工吧

　　我們都喜愛自己的小孩，但我們也需要離開他們給自己空間。請位保姆或小時工，媽媽出去購物、逛街，跟朋友喝咖啡……一個月至少安排一次給自己放松的機會，把孩子交給保姆、小時工，或是請自己的父母幫忙帶。

　　13.神往理想之地

　　從一天的忙碌中抽離出來，閉上雙眼，讓鼻子慢慢地深深地吸氣，緩緩地用嘴呼氣，去想你喜愛的，可以讓你放松的地點，靜靜地冥想鐘。

　　14.講出心里話

　　給孩子打開電視，給他們足夠的小吃，讓他們保持安靜。走進你的臥室，盡情的哭喊——有時僅僅是準許自己哭喊就可以讓自己發泄，感覺會舒服些。

　　15.記住你的夢想和目標

　　每一天我們都鼓勵我們的孩子發揮他們的潛力。但有時作為一名家長，我們忘記了我們自己的夢想和目標——幸福媽媽會緊緊抓住夢想和目標，絕不放手。

　　16.做對自己正確的事

　　無論是參加一個課程，又或者打打乒乓球，為自己創造些特別的時間參與這些“開心的事兒”，并且列入你的計劃中。

　　17.做個無慮的人

　　孩子氣一點，同你的小孩和著音樂一起跳段舞。浪漫一點，拉著愛人跳段華爾茲。

　　18.不要循規蹈矩

　　遵循規矩之道，但你當然可以偶爾去打破它們?；蛟S在孩子生日時給他們請半天假，不去上學，或者半夜帶著他們去數星星。

　　19.留心你自己的事務

　　把注意力集中在你想要的生活方式上。關心你和你的家人，不要過于關注他人在做什么，或者說什么。不要卷入閑言碎語或者謾罵中而傷害自己。