來源:歡恩寶羊奶粉 編輯:Sally 發布時間:2017-10-10
人們常喜歡早餐時喝一杯奶,因為早餐的數量和質量都直接影響著全天的工作和學習效率。理想的早餐應當是不僅有一定數量的碳水化合物,還應有適量蛋白質食物以及維生素和礦物質。
羊奶除可提供蛋白質外,還有豐富的鈣及維生素B2,但還應配上淀粉類食物如饅頭、面包、花卷、蛋糕、粥類等以提供碳水化合物,使得膳食平衡。

其他時間如果有條件,下午4點左右,晚飯前1至2小時也可作為飲料喝點羊奶。也可以在晚上睡前喝羊奶,能有助睡眠,在喝的時候可配幾片餅干。
正確喝奶可增加鈣吸收
羊奶中鈣的含量很豐富,每百克羊奶中含鈣可達200至220毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收。羊奶喝起來簡單,但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題:
1.不要空腹喝羊奶。因為空腹時羊奶在胃內停留的時間短,會影響羊奶的消化吸收,所以是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲羊奶比一次大量飲用的效果好,能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食,因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
4.建議選購配方羊奶粉。羊奶粉比鮮羊奶更適合人體需求,可以針對自身需要選購不同的配方羊奶粉。