寶媽們都想方設(shè)法地給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，以增強(qiáng)其身體抵抗力。蔬果類食物因富含維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，成為了寶媽們的共同選擇。那么，讓寶寶吃什么蔬果好？

　　今天就給大家介紹幾種適合寶寶吃的蔬果。

　　冬季吃蘋果對抵抗感冒有一定作用 霧霾天氣更應(yīng)多吃蘋果

　　吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”?，F(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋果可改善寶寶呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

　　寒冷的冬季氣候干燥，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因?yàn)槔嫘院?，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。

　　香蕉中含有豐富的膳食纖維，有很好的潤腸通便的效果，寶寶常吃些香蕉能夠有效的預(yù)防便秘問題。

　　山楂性味酸、甘、微溫，營養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達(dá)89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合寶寶對鈣質(zhì)的需求。

　　冬天天氣寒冷所以孩子的日常飲食更是不容忽視，那么，冬天孩子吃什么蔬菜好？冬天孩子必吃的蔬菜是什么？冬天孩子吃蔬菜有哪些好處？

　　蔬菜對于孩子的健康成長來說是極為重要的，冬季孩子更應(yīng)該多吃應(yīng)季新鮮蔬菜這樣有利于孩子的健康成長，冬天孩子必吃之一就是生菜，生菜是冬季應(yīng)季的新鮮蔬菜，生菜內(nèi)含豐富維生素、膳食纖維和人體所需礦物質(zhì)，所以生菜必須是冬天孩子必吃蔬菜之一。

　　俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，白蘿卜自然就成為冬天孩子必吃蔬菜之一，白蘿卜不僅口感甚好而且營養(yǎng)豐富冬季家長們可以多讓孩子吃點(diǎn)白蘿卜，白蘿卜烹飪方式很多家長們可以素炒也可以用來熬湯，相信孩子一定會愛吃的。

　　茼蒿也是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N蔬菜，茼蒿雖然味道不是很好聞但是內(nèi)含我們?nèi)梭w所需多種營養(yǎng)元素，茼蒿內(nèi)含有的揮發(fā)油可以有效增進(jìn)孩子食欲，茼蒿內(nèi)含有的膳食纖維可以有效促進(jìn)腸胃蠕動，而茼蒿內(nèi)含有的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸對孩子的健康發(fā)育更是幫助甚大。

　　我們知道豌豆一直都深受很多人的喜愛，這是因?yàn)橥愣共粌H口感好而且含有大量的蛋白質(zhì)、粗纖維、礦物質(zhì)、維生素及我們?nèi)梭w所需營養(yǎng)元素，所以豌豆也歸類為冬季孩子必吃的蔬菜之一。

　　大白菜是冬天很常見的一種蔬菜，冬天天氣寒冷而且氣候干燥所以我們需要補(bǔ)充大量的維生素和水分，而大白菜還含有我們?nèi)梭w所需的大量維生素和水分，冬季孩子適量食用大白菜不僅可以保護(hù)皮膚而且還可以很好的補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)呢。

　　土豆也被列為冬季孩子必吃蔬菜之一，土豆也一直都深受很多小朋友們的喜愛，據(jù)了解，土豆含有我們?nèi)梭w所需的8種氨基酸，同時土豆內(nèi)含有的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)成分都很高，所以冬季孩子怎么可以不吃土豆呢。